2.按摩前胸可養(yǎng)血

　　身體中的主要器官大多都集中在胸腔，其中有血液動(dòng)力的心臟，也有提供氣血精華的胃在其中，以及藏血的肝臟等器官，而胸腺也是控制著人體免疫系統(tǒng)中重要的免疫器官之一，所以，經(jīng)常按摩前胸，不僅能增加血液的循環(huán)，達(dá)到氣血暢通的目的，還能增強(qiáng)自身免疫力，有助于延緩衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，這是補(bǔ)氣血非常好的方法。

　　3.雙掌摩擦面部

　　臉面對(duì)于人類來(lái)說(shuō)就是尊嚴(yán)的象征，面色紅潤(rùn)的人，更是美麗而自信，無(wú)言中就會(huì)有了面子還能獲得更多的贊賞，也說(shuō)明自身的氣血充足，身體健康，在我們的面部也有很多的經(jīng)絡(luò)和穴位，，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩，直至下巴。然后，手不離面返回上推至發(fā)際，來(lái)回摩擦，能夠促進(jìn)面部血液的循環(huán)，使得面色紅潤(rùn)。

　　4.勁椎按摩

　　在人體中，淋巴系統(tǒng)是主要的免疫防御系統(tǒng)，而造血系統(tǒng)也主要淋巴系統(tǒng)和骨髓系統(tǒng)，而勁部是淋巴系統(tǒng)分布多的地方之一，所以勁部的按摩是有利于造血功能的發(fā)揮，對(duì)于人體氣血的補(bǔ)充有很好的幫助，將兩手掌交錯(cuò)橫按在頸部，要注意左掌在后腦，右掌在頸椎，兩手同時(shí)用力一推一拉，來(lái)搓擦頸椎和兩側(cè)頸動(dòng)脈。然后，右指端放在左頸動(dòng)脈，左指端放在右頸動(dòng)脈，兩掌根拉回相接，來(lái)回搓擦為一下，不僅能讓我們長(zhǎng)期僵硬的進(jìn)步肌肉得到緩解，還能促進(jìn)造血系統(tǒng)的工作，有利于補(bǔ)充氣血。

　　5.腋下按摩

　　夏季出汗是一種正常的生理反應(yīng)，可是出汗的地方不同，出汗的量也會(huì)不一樣，例如我們的腋下，應(yīng)該是出汗多的地方之一，這是因?yàn)橐父C有很多的汗腺，還有很多淋巴結(jié)以及毛細(xì)血管和神經(jīng)，所以經(jīng)常按摩腋下，刺激這些神經(jīng)和淋巴，不僅能使血液循環(huán)促進(jìn)，還能使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強(qiáng)器官的功能，這種按摩對(duì)于抗衰老有著特別的效果，所以要堅(jiān)持每天按摩，有利于補(bǔ)充氣血。