夏季溫度高，雨水多，很容易出現(xiàn)濕氣重的情況，濕氣重對于人體的傷害是非常大的，尤其是對于一些特殊的人群，那么你知道夏季該如何去濕氣嗎?去濕氣的方法有哪些呢?一起開看看看吧!

　　夏季養(yǎng)生，重要的就是要祛濕。

　　高溫來了，為了降溫防中暑，大家要么跳進(jìn)涼涼的泳池里，給皮膚降溫;要么就是把涼涼的飲料灌進(jìn)肚子里，一解灼熱的內(nèi)臟和焦躁的心情。這恐怕是夏季養(yǎng)生大的誤區(qū)了。河南省中醫(yī)院呂沛宛提醒：暑濕“傷人”，淤積體內(nèi)，不僅讓人氣虛，無精打采，還會造成消化不良。所以會導(dǎo)致一個奇怪的現(xiàn)象：冬天真正著涼感冒的人不多，到了夏天卻比比皆是。因此，古語有云“千寒易除，一濕難去”，防暑先要祛濕。

　　經(jīng)典莫過薏米紅豆

　　提起祛濕，薏米紅豆怎么也繞不開。中醫(yī)都稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。

　　紅豆在中藥里稱為“赤小豆”，除上述作用，還能補心，適合夏季食用。不需考慮什么比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。此外，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。

　　吃葷可優(yōu)選鴨肉

　　很多人在夏天的時候都不吃肉，那么清淡的鴨湯是一個不錯的選擇哦!

　　鴨湯可清熱利濕，有句俗語叫“大暑老鴨勝補藥”，便是這個道理。更妙的是，其經(jīng)典搭檔冬瓜也同樣是祛濕利尿的好食材。吃的時候別把冬瓜皮扔掉，其祛濕作用更強。如果您覺得自己身體有點浮腫，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鴨湯必有效果。如果是吃其他葷菜，建議都放點紫蘇，風(fēng)味獨特，很便宜，但理氣開郁，化濕解暑的效果卻非常好，蒸排骨、燉魚，甚至做海鮮都很好。

　　荷葉煮茶也不錯

　　后一個上場的是荷葉。雖然比較“小眾化”，但效果好當(dāng)然要大力推薦一下。這道食物南方人更熟悉，是涼茶的經(jīng)典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用，去中藥店買點吧。

　　將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。再多說一句，荷葉茶其實是四季飲，夏季祛濕，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷葉，晾曬后在秋冬季泡水喝，的確是不錯的主意。