如何促進(jìn)消化吸收
3、餐后禁水果
很多人喜歡在吃完飯之后加個(gè)水果，認(rèn)為這樣會(huì)幫助胃消化。其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，餐后水果不僅不可以幫助胃消化，還會(huì)阻礙胃部的消化工作。因?yàn)樗南y度要比其他的食物要容易的多，餐后立馬進(jìn)食水果之后，水果進(jìn)入胃部會(huì)被優(yōu)先消化，反而會(huì)組織之前進(jìn)入體內(nèi)的食物的消化。
還有人認(rèn)為，食物中的維生素C等酸性物質(zhì)物質(zhì)可以幫助胃部消化。這更是一個(gè)錯(cuò)誤想法，因?yàn)槲杆岬乃嵝詮?qiáng)度比任何一種水果的酸性強(qiáng)度都要強(qiáng)得多。食物中的酸性對(duì)消化食物來說微不足道。
4、餐后常微笑
有時(shí)候情緒不好也會(huì)影響到胃部消化吸收。這和心情影響食欲是一樣的道理。我們?cè)谛那橛淇斓臅r(shí)候就會(huì)食欲大增，進(jìn)餐的量會(huì)比正常情況下高出許多;心情郁悶的時(shí)候就會(huì)食欲不振，進(jìn)餐的量也會(huì)有所下降。消化工作也是一樣的，人體的神經(jīng)系統(tǒng)是相通的，特別是中樞神經(jīng)和腸道有著密切的聯(lián)系，情緒好則可以促進(jìn)消化吸收，情緒不好則會(huì)阻礙消化吸收。所以，我們要對(duì)自己的胃好一點(diǎn)，不能講生活中的不良情緒傳染給胃。胃一旦鬧起脾氣將會(huì)影響生個(gè)生理活動(dòng)。
餐后常微笑，給自己一個(gè)大大的鼓勵(lì)，將會(huì)改善不良情緒，不僅可以讓自己放松神經(jīng)，還能促進(jìn)營養(yǎng)吸收。如此一舉兩得的事情，何樂而不為呢?
結(jié)語：看完上述的文章大家對(duì)如何吃飯了解了嗎?無論吃什么美容養(yǎng)顏的藥都沒有天然食材中的營養(yǎng)物質(zhì)有神效。只要我們做好身體的消化吸收工作，我們平時(shí)進(jìn)食的營養(yǎng)物質(zhì)就足以提供身體日常所需。每天餐后只需3分鐘，就可養(yǎng)成顏色紅潤肌膚。
