夏季到來，氣溫升高，出汗是避免不了的行為，其實出汗是人體的體溫調節(jié)方式，天熱或活動的時候，機體通過汗液的蒸發(fā)把體溫降低到正常水平。但是，汗出得太多也不是件好事。汗是津液的代謝產物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。尤其是一些老年人，夏季常常有出虛汗的癥狀，此時更要警惕。

　　手心腳心出汗多

　　平時手心容易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害，嚴重影響工作和生活。這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現(xiàn)。如果伴有口干、牙齦腫痛出現(xiàn)的話，不妨服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等來治療。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通的癥狀，那么大多就是屬于腸道有積余糞便導致的?？梢苑靡恍┩ū闼?，或者吃點蘿卜來通通氣。此外，也有一些外用的方法，比如用白礬或者葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風煎湯來洗手，時間久了，也會有所改善。

　　頭面部出汗多

　　老人和產后身體虛弱的女性，會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。頭頂出汗，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝;適當吃一點百合粳米粥，可以潤肺止汗。每當吃飯時，就頭汗淋漓，身體發(fā)熱，這種要以瀉胃火為主，并注意不要吃得太過油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食。也有人是因為濕氣太重，額頭部位愛出汗，平時要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。

　　白天動一動就大汗

　　白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現(xiàn)。飲食上多食用山藥、豆?jié){、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪燉雞以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如太極拳、八段錦等。推薦一款黃芪紅棗湯，黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。適用于氣虛不固之自汗。

　　半夜出汗多

　　很多人在晚上入睡后，起床的時候會發(fā)現(xiàn)自己的胸部、背部、大腿等地方出汗特別多。這種情況在中醫(yī)范圍內稱之為“盜汗”。夜里出汗多往往伴有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等癥狀，其實大多是腎陰虛而肝火旺所致。所以在飲食方面應當禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多吃一些新鮮蔬菜，注意勞逸結合。被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，應及時到醫(yī)院治療。