不健康的睡眠姿勢

　　3、抱著毛絨玩具入睡

　　很多家長喜歡給孩子準備很多毛絨玩具陪伴其入睡，甚至很多大人也喜歡抱著毛絨玩具入睡。其實這都是一種有害身體健康的壞習慣。

　　因為毛絨玩具中的毛絮會進入鼻腔，進入肺部造成細菌感染，引發(fā)一系列呼吸道疾病。其次，毛絨玩具由于長期得不到清洗，其表面會集聚過多的灰塵，也會通過呼吸進入身體內(nèi)部作威作福。

　　更為嚴重的是，很多人喜歡把臉埋在毛絨玩里睡覺，這樣做會使空氣不流通，玩具里的氧氣不充足而使體內(nèi)各器官得不到足夠的氧氣，它還可以誘發(fā)做夢，而且常常是噩夢連連，人易從夢中驚醒。醒來后，人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振。

　　4、長期趴著入睡

　　趴著入睡可以防止打呼?，F(xiàn)象，但是長期趴著睡覺會傷害脊椎的健康。趴著睡覺可以讓肩膀全面展開，有一種舒適感，但是對我們的脊椎就不是一件好事了。

　　趴著睡覺的時候我們的脊椎處于前凸狀，而脊椎原來的形狀是弧形的，保持長時間的俯臥式睡覺姿勢會加大脊椎的壓力，不利于身體健康。

　　5、帶著首飾入睡

　　很多人喜歡帶著項鏈或者耳環(huán)入睡，其實這是非常危險的習慣。首飾中的鉻、鎳等金屬，長期和皮膚接觸會致癌。

　　此外，項鏈和耳環(huán)很容易劃破皮膚，造成皮膚發(fā)炎。皮膚上的傷口很容易遭到細菌群的攻擊，使得病情更加嚴重。

　　所以，本君建議大家在睡覺的時候好不要“濃妝淡抹”，畢竟健康才是重要的。