二、睡半個小時的午覺

　　當(dāng)前國人的睡眠質(zhì)量是很差的，充足的睡眠對于身體機能是能夠很好的補充，但是，不足的睡眠對于身體來說，壞處是極大的，不論是上班族還是學(xué)生，在中午的時候好進(jìn)行一下午睡。

　　午睡的時間不要過長，半個小時的午睡時間對于身體的疲勞是會有一個很好的調(diào)節(jié)，同時能夠很好的為大腦進(jìn)行充電，在午間休息一段時間會明顯感覺到精神好了許多?？梢哉f，午間小睡一會兒，精神狀態(tài)是非常好的。

　　三、按摩一小會兒促進(jìn)身體血液流動

　　對于很多疲倦的人來說，很多時候，是身體血液流動較為緩慢，身體的新陳代謝是緩慢的，這樣的新陳代謝對于健康來說就會降低身體的免疫力。而這個時候要是采取按摩的方式是能夠很好的驅(qū)走疲勞。

　　這是因為在按摩的時候是能夠很好的對肌肉進(jìn)行疏松，對于關(guān)節(jié)有很好的調(diào)節(jié)，同時在按摩的時候，是能夠很好的降低心跳的速度，對于血壓有很好的降低作用。

　　同時，對于不少工作壓力大的人，在按摩的時候是能夠很好的減輕壓力，對于身體的疲勞在按摩的時候是能夠消除的。

　　因此，對于不少感覺到疲勞的人來說，是可以多進(jìn)行按摩的。對于身體血液的流動，對于身體的肌肉的放松，在按摩的時候是能夠達(dá)到的。

　　四、沖熱水澡消除疲勞

　　對于不少身體疲倦的人，是可以沖個澡的。這是因為在沖澡的時候，是能夠讓身體的血液循環(huán)加快，從而能夠很好的消解疲勞，同時在沖澡的時候，對于神經(jīng)系統(tǒng)是能夠很好的刺激，這樣的話，對于精神是非常有幫助的。

　　當(dāng)然，這里說的沖澡是指熱水澡，對于那些喜歡洗冷水澡的人來說，是可以減少這樣的動作，熱水對于身體疲勞是有很好緩解的，同時能夠促進(jìn)血液的流動。而冷水澡，在夏天雖說能夠去熱，但是，對于身體來說，是能夠造成濕邪的入侵，這樣的話，對于健康來說，是要不得的。

　　因此，在生活中對于那些疲倦的人來說，沖個熱水澡是非常有必要的。

　　結(jié)語：通過上面的四個方面的了解，相信大家對于生活中消除疲勞的方式有了很多的了解，其實這樣的方式，在生活中還有不少，可以說，在夏天對于不少疲倦的人是可以試一下上面的小貼士，相信會給大家?guī)聿灰粯拥母惺堋亩_(dá)到充電的狀態(tài)。希望上面的文字對于大家的健康有所幫助，也希望大家能夠保持一個健康的身體。