三、冷水澡沖不得

　　不少人在夏天喜歡沖冷水澡，特別是對(duì)于很多年輕人來說更是喜歡沖冷水澡，確實(shí)，在沖冷水澡的時(shí)候，那股涼意能夠透徹心脾，能夠很好的祛除炎熱的，但是，對(duì)于健康的養(yǎng)生來說，在夏天冷水澡是沖不得。

　　這是因?yàn)樵谙奶鞚裥笆欠浅Ｈ菀浊秩肷眢w的，對(duì)于健康的身體來說，是要遠(yuǎn)離濕邪、遠(yuǎn)離陰冷的地方，但是，當(dāng)在沖冷水澡的時(shí)候，是非常容易助長濕邪的入侵身體，非常容易造成寒氣對(duì)于身體的傷害，會(huì)讓身體的陽氣減弱。

　　同時(shí)在沖冷水澡的時(shí)候，會(huì)讓血管急劇收縮，這樣的話是會(huì)讓毛細(xì)血管處于一個(gè)擴(kuò)張的狀態(tài)，這樣的話是會(huì)讓你身體的熱量無法發(fā)散出去，造成血壓的升高，同時(shí)，當(dāng)沖冷水澡的時(shí)候，是會(huì)讓頭顱的血管發(fā)生收縮的現(xiàn)象，造成頭暈、頭痛是常見的情況。

　　因此，在夏天的時(shí)候，對(duì)于大部分人來說，還是要洗冷水澡，把水溫調(diào)制在四十度左右就可以了，不要貪圖一時(shí)的涼意，給身體留下隱患。

　　四、冷食不要多吃

　　在夏天很多人因?yàn)檠谉嵩诔燥埐说臅r(shí)候，是會(huì)吃生冷的食物，這樣的做法對(duì)于健康的身體來說是要不得的。

　　這里說的生冷食物是指食物在煮熟之后，刻意的制冷，例如放在冰箱中冷藏一下。

　　這樣的舉措對(duì)于健康是要不得，因?yàn)楫?dāng)吃生冷食物的時(shí)候，是會(huì)造成腸胃功能的下降，對(duì)于胃粘膜是會(huì)有很大的傷害，同時(shí)會(huì)讓胃酸分泌減少，胃部出現(xiàn)消化不良的情況。

　　同時(shí)一些人貪圖涼意，吃的食物是沒有煮熟的，這樣的話就會(huì)讓很多細(xì)菌依附在食物，進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于貪吃生冷食物的人來說，是非常容易讓細(xì)菌進(jìn)入身體的。

　　同時(shí)，很多生冷的食物，對(duì)于牙齒是有很大的刺激，這樣的刺激會(huì)影響到牙齒的生長，特別是對(duì)于很多喜歡吃冷食的寶寶來說，更要注重這個(gè)方面。

　　因此，在夏天的時(shí)候，即使天氣炎熱，也要吃煮熟的食物。