而且在柚子中還含有豐富的天然果膠，它可以降低膽固醇的含量，并且還具有非常有效的有助鈣、鐵的吸收作用。

　　因此，適當(dāng)?shù)氖秤描肿咏橐饩徑馍ぷ犹郯Y狀。

　　9、甘蔗

　　甘蔗是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見(jiàn)的水果之一，雖然常見(jiàn)但它對(duì)上火所引起的嗓子疼同樣具有很好的治療以及緩解作用。

　　我國(guó)中醫(yī)指出甘蔗有著非常有效的清熱止渴功效，除此之外解毒降火的功效同樣十分明顯。

　　而在平時(shí)生活中多吃些甘蔗，對(duì)嗓子干疼具有非常明顯的治療作用。

　　除了可以直接食用之外，還可以榨汁飲用。

　　10、梨

　　大量的秋梨上市，可以說(shuō)梨是具有代表性的秋天水果，這種秋天的應(yīng)季水果自然利于秋季保健。

　　很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)有咳嗽、咽喉腫痛、上火等癥狀，專家指出這與秋天干燥的氣候有關(guān)，因此在秋季應(yīng)該適量的多吃些具有滋陰潤(rùn)燥功效的食物。

　　我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火的功效，因此非常適合冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。

　　尤其是對(duì)于一些秋季肺熱咳嗽、咽干喉疼、大便燥結(jié)等癥狀的患者而言，秋梨還具有非常有效的幫助消化、解熱利尿作用。

　　在平時(shí)生活中，不管有沒(méi)有喉嚨痛等癥狀，都可以適量的多吃些秋梨。

　　11、香蕉

　　香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。