職場女壓力大怎么辦

　　房價像脫了韁的野馬拉都拉不住，物價也似乎越來越不受控制，唯獨工資還在底線徘徊，在這樣的大環(huán)境下，人們的心理壓力不斷增大。雖說有壓力才會有動力，但壓力過大會對身體健康帶來很多不利影響，因此，學(xué)會緩解心理壓力、學(xué)會情緒管理是養(yǎng)生保健的重要環(huán)節(jié)，也是職場白領(lǐng)的“必修課”。教你5個減壓小技巧，給你帶來每天好心情。

　　但事實上卻不是那么容易。當(dāng)太過于追求完美而又不能實現(xiàn)，有時候連聽自己抱怨的人都沒有的時候，很容易會變成自己一個人鉆進(jìn)死胡同，造成壓力爆棚。

　　1、推移時間遺忘法

　　時間是解決問題的好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

　　2、順其自然自我解脫法

　　學(xué)會自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。

　　3、注重過程淡化功利法

　　建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時做事可往壞處著想，但向好處努力。

　　4、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法

　　在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對美好事物的想像等。