人類的極限壽命是120-150歲，可是現(xiàn)在很少有人達(dá)到。很多疾病的源頭是人類自己造成的，對(duì)自我機(jī)體的傷害，是造成疾病的根源。在五千年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載了五勞傷身，今天就一同看一下是哪五個(gè)動(dòng)作提前透支生命?

　　一、久視傷血

　　長期對(duì)著電腦已經(jīng)是上班族不可避免的問題，另外也有很多的宅家一族，長期對(duì)著電腦。這些都會(huì)傷害身體，提前透支生命。

　　中醫(yī)理論中“肝藏血，主情志疏泄”，而目受血才能視。眼睛受到肝臟提供的血液和津液的滋養(yǎng)才能發(fā)揮其功能。久視傷的不是血液，而是造血的肝臟，只有肝好，面色才能夠紅潤，眼睛才能夠視物清楚。

　　肝臟每天的排毒時(shí)間在23點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)，電腦一族如果再熬夜，則會(huì)造成體內(nèi)毒素沒有排解，使毒素在體內(nèi)循環(huán)回流，長期造成面色暗黑、痤瘡、視力模糊。嚴(yán)重威脅身體健康。

　　Tips：久視是傷肝，好的方法是避免過度用眼和熬夜。當(dāng)避無可避時(shí)，可選擇多吃綠色蔬菜，幫助肝臟排毒。喝枸杞茶，可以清肝明目。減少生氣和動(dòng)怒，避免二度傷害。

　　二、久臥傷氣

　　人類三分之一的時(shí)間都用在睡眠上，睡覺一方面是給大腦一個(gè)休息的時(shí)間，另一方面是讓人的機(jī)體休息、排毒，以便于更好的工作。

　　有俗語說“活人睡個(gè)病人，病人睡個(gè)死人”，可見長期臥床的危害。另外中醫(yī)也認(rèn)為“凡睡則至適可而止，則神寧氣足，大為有益。多睡則身體軟弱，志氣昏墜。”說的也是久睡的危害。長期臥床休息，包括長期躺著，會(huì)出現(xiàn)無力、精神不振、氣短等氣虛的癥狀。

　　Tips：久臥傷氣，生命在于運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能催發(fā)人體的陽氣，推動(dòng)氣血運(yùn)行，活動(dòng)關(guān)節(jié)，有利身體健康。

　　人在每個(gè)年齡段對(duì)睡眠的需求也不同，但成人每天只要睡足8個(gè)小時(shí)，就能進(jìn)了旺盛。所以，睡多反而不利于身體健康。