梳子的選擇

　　值得注意的是在選擇梳子的時(shí)候，好選擇圓頭的木梳子，以免刮傷頭皮。長期的堅(jiān)持每天多花一分鐘好好的梳頭，不僅讓你整體的形象變得良好，還能夠趕走疲倦，改善脫發(fā)、頭痛等癥狀，還能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，保護(hù)大腦的健康，有利于預(yù)防心腦血管相關(guān)的疾病。

　　2. 下午抓緊時(shí)間抬腿

　　白領(lǐng)的工作，總是讓人羨慕，因?yàn)橹恍枰谀抢飫?dòng)腦筋就可以了，但是很多人不知道這些看似輕松的工作姿勢(shì)，其實(shí)是離死亡近的距離，因?yàn)檫@類人群大部分的時(shí)間都是坐著的，而長時(shí)間的坐著，到傍晚的時(shí)候腿部會(huì)容易出現(xiàn)腫脹的癥狀，而這樣的癥狀改善只需要每天在上班的時(shí)候抽出五分鐘的時(shí)間。

　　首先需要你找到一個(gè)支點(diǎn)，你的座椅也是可以的，扶好之后，盡你所能的將一條腿緩慢的向上抬起，再緩慢的放下，這樣兩邊重復(fù)做兩到三次，這樣的動(dòng)作可以很好的改善淋巴血液的回流，減輕心臟的負(fù)擔(dān)，還能夠幫助緩解久坐引起的大腦缺氧的癥狀，同時(shí)也有利于整個(gè)身體得到很大的放松，緩解疲勞，更有利于緩解心情，對(duì)于心肺的保健功效不容小窺。

　　如果不能在辦公室這樣完成大幅度動(dòng)作，那么坐在椅子上，將雙腿懸空搖擺，也是比較好的養(yǎng)生方式。

　　3.晚上舒服的泡個(gè)腳

　　很多人都沒有晚上泡腳的習(xí)慣，而這個(gè)被很多人忽略的方法，卻是一種事半功倍的養(yǎng)生之法，通過熱水的刺激，能夠促進(jìn)腳底氣血的循環(huán)，通過這一局部的刺激，還能將這樣的刺激傳遍到全身，是一種放松心情，緩解壓力和疲勞的佳之法，還能夠讓忙碌一天的你擁有高質(zhì)量的睡眠，好的睡眠，就是整個(gè)身體組織和器官休息的時(shí)間，這樣能夠讓你的身體變得更加青春有活力，這是一種即經(jīng)濟(jì)又養(yǎng)生的好方法，你還在等什么呢?

　　泡腳的時(shí)候，水的溫度一定要注意，不能太涼，熱度也要盡量在自己能夠承受的范圍之內(nèi)。

　　結(jié)語：這個(gè)世界上沒有健康是與生俱來的，也沒有疾病就是命中注定的，不管健康還是疾病，都是與我們自己有關(guān)，不要小看這些小事情，當(dāng)你做好這些小事情的時(shí)候，你的養(yǎng)生也就完成了50%，不要再猶豫了，趕緊行動(dòng)起來吧。