腳上一個(gè)小動(dòng)作

　　我們都知道，腳上的經(jīng)絡(luò)鏈接著我們的腸胃功能，而我們?cè)谠庥霰忝刂畷r(shí)，常常的用腳做一做小動(dòng)作就可以幫助我們快速的治療便秘這樣的情況了!

　　那么我們只要在腳上做什么樣的一個(gè)小動(dòng)作才可以幫助我們治療便秘這樣的情況呢?其實(shí)這個(gè)動(dòng)作十分的簡(jiǎn)單!簡(jiǎn)單到只要我們大腦還可以支配身體就可以輕松的完成這一動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作就是蜷曲腳趾，我們只要來(lái)回的、不停的蜷曲腳趾，就可以幫助我們快速搞定便秘這樣的癥狀了!

　　這是因?yàn)槲覀兊哪_部經(jīng)絡(luò)經(jīng)過我們的腸胃，我們?cè)隍榍_趾之時(shí)，就會(huì)帶動(dòng)這些經(jīng)絡(luò)，然后帶動(dòng)我們的腸胃活動(dòng)開來(lái)，這樣便秘這種情況自然而然的就會(huì)被減緩!我們也就可以遠(yuǎn)離便秘這種情況了!

　　身體一個(gè)小動(dòng)作

　　身體一個(gè)小動(dòng)作，也是可以幫助我們快速的解決便秘的方法，是什么樣的動(dòng)作呢?其實(shí)這個(gè)動(dòng)作就是疊腹，將我們被緊緊的壓在一起的腸道給運(yùn)動(dòng)開來(lái)，這樣便秘的情況就會(huì)減緩，甚至是不會(huì)再出現(xiàn)了!

　　要知道大部分的便秘，都是因?yàn)槿碎L(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致了腸道都被疊壓在一起，再加上每天喝水比較少，導(dǎo)致腸道被疊壓僵硬在那兒，無(wú)法得到潤(rùn)滑，就導(dǎo)致了便秘這樣的情況出現(xiàn)!而我們只要時(shí)常的做一做疊腹就可以將便秘這樣情況給消滅了!

　　其實(shí)身體還有一個(gè)可以幫助我們減緩便秘這種情況的動(dòng)作，這動(dòng)作就是“蹲”，沒錯(cuò)，就是蹲坑式的蹲在那里，這樣可以給我們的腸道一個(gè)壓力，將之一點(diǎn)點(diǎn)的擠出來(lái)，這樣就可以讓我們便秘的情況得到改善。因?yàn)樽R桶對(duì)于腸道的壓力比之“蹲”要小的多，我們只要多蹲一蹲，便秘自然就會(huì)消失了!

　　結(jié)語(yǔ)：便秘，是一種令人尷尬的疾病，這種疾病要是處理不好，還會(huì)給我們的身體造成巨大的危害。但是我們只要熟練的使用上面的這些小方法、小動(dòng)作，就可以遠(yuǎn)離便秘這種令人感概的疾病咯!