2. 西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素c, 生吃能夠補(bǔ)充人體所需維生素c, 抗皺防衰老。
3. 沙棘
沙棘是一種黃色小粒狀水果，果肉非常酸，所以好榨汁食用，內(nèi)加適量冰糖，味道甘美，并且沙棘中含有豐富的果酸和維生素e, 常喝可以美容養(yǎng)顏，幫助人體排除有害毒素，增強(qiáng)肌膚抗氧化的能力。
4.胡蘿卜
主要補(bǔ)充人體所需維生素C和胡蘿卜素， 胡蘿卜好是生吃，有抗氧化作用，防止肌膚衰老。
天然的抗氧化劑
在維生素中抗氧化組合是：維生素A、維生素C、維生素E?，F(xiàn)在抗氧化效率高的是蝦青素在海鮮里有的。
還有小編要提醒一下吃完海鮮不要吃維生素C要不然其中的三價砷轉(zhuǎn)化成五價砷(砒霜)就會中毒，但吃點(diǎn)水果是沒事的，所以吃完海鮮不要用維生素C補(bǔ)充。維生素E是脂溶性維生素，沒有脂肪是無法吸收的。
結(jié)語：上面就是小編對于抗氧化的知識的介紹了。希望對大家有所幫助。在生活中，我們也要保持良好的飲食和衛(wèi)生習(xí)慣，多吃水果和蔬菜，因?yàn)槔锩婧械目寡趸煞帜軌驇椭覀冄泳徦ダ?，這是很關(guān)鍵的哦。
