秋季養(yǎng)生保健粥

　　玉米棒渣粥

　　食材：玉米。

　　功效：玉米被人們稱之為第一的黃金主食，之所以這樣說(shuō)是因?yàn)橛衩字泻胸S富的全能營(yíng)養(yǎng)，它適合各個(gè)年齡段的人群食用。玉米它的性平且味道甘甜，能夠進(jìn)入肝。腎、膀胱經(jīng)，具有非常好的利尿消腫、健脾滲濕、健脾滲濕、清濕熱、益肺寧心等功效，此外它還能夠在秋季祛燥，對(duì)延緩衰老有很大的作用哦。

　　南瓜粥

　　食材：南瓜。

　　功效：經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的日照和生長(zhǎng)，現(xiàn)在的南瓜正是營(yíng)養(yǎng)佳的時(shí)候。南瓜粥屬溫性，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效。

　　紅薯粥

　　食材：紅薯、粳米。

　　功效：紅薯與粳米同煮，早上喝對(duì)高血壓患者非常有好處。

　　黑芝麻粥

　　食材：芝麻、大米。

　　功效：秋天容易便秘，而黑芝麻潤(rùn)燥的功效非常好。做的時(shí)候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。

　　紅棗糯米粥

　　食材：大棗、糯米。

　　功效：大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對(duì)于食欲不振、慢性腸炎的人更適用。

　　晨起喝粥養(yǎng)生

　　你的腸胃在經(jīng)歷了一個(gè)夏天的“冷飲轟炸”后，脾胃功能一定會(huì)有減弱，此外，秋天天氣轉(zhuǎn)涼，多風(fēng)、干燥等問(wèn)題都會(huì)讓你被感冒發(fā)燒盯上，這個(gè)時(shí)候你就需要選擇一些比較容易消化的滋補(bǔ)食物。這類食物能夠讓你的的身體機(jī)能順利的適宜天氣的轉(zhuǎn)變，特別推薦粥類食物哦!