經過一上午的忙碌與工作，我們在中午吃過午飯以后難免會覺得非常的困乏和煩躁，人體會覺得非常的疲累，但是很多人由于工作的原因，在中午是不能夠休息的，所以就不能小睡一會，但是中午大腦和身體非常累，無法正常的進行工作，應該怎么做呢?

　　很多人在這個時候會強撐，但是強撐是非常影響下午的工作效率的，所以很多人就想到去洗臉，但是等臉上的水分干掉也依然會無濟于事，所以很多人都會把咖啡當飯吃一樣大口大口的喝咖啡，但是咖啡每天定量還好，一旦超過喝咖啡的量并且喝的越來越多，對我們的身體也一樣會造成不小的傷害。

　　今天，小編就教大家?guī)渍兄形缃夥Φ男∶钫?，讓我們既能清醒的完成接下來的工作，又不會占用我們太多的時間。

　　1. 沖一杯蜂蜜水

　　蜂蜜的營養(yǎng)非常的豐富，我們都知道蜂蜜水對于身體是一種非常好的飲品，中午的時候沖一杯好喝的蜂蜜水，是再好不過的了。

　　經過一整個上午的活動，我們從吃早餐的過程當中攝取的熱量已經被我們一上午的工作差不多消耗殆盡了。

　　然而中午的時間，不僅是一整天當中人體消耗熱量多的時候，而且還是我們的大腦活動活躍的時候，也是讓我們覺得渾身疲勞的時候。

　　蜂蜜當中含有的一些特殊的物質可以讓我們的身體很快的吸收并且利用掉，還可以迅速的改善我們身體血液的營養(yǎng)狀況。

　　蜂蜜在我們身體里面所產生的熱量，相當于我們喝牛奶所產生熱量的十五倍，維生素B的含量和雞蛋可以打等號，蜂蜜含有非常豐富的礦物質。

　　比如可以活躍我們能身心的鉀、可以讓我們很好鎮(zhèn)靜的鎂、強筋健骨的鈣質和增補我們血液的鐵質、銅質、健腦的磷等。

　　所以在中午的時候來一杯好喝的蜂蜜水，可以有效的補充我們大腦的營養(yǎng)，而且還能夠緩解疲勞。

　　但是，我們一定要注意的事情就是：喝蜂蜜水的量一定要把握好，不能喝的太多，以免會導致我們身體內糖分的攝入量過多，而且每天喝蜂蜜水的量以十克到二十克是好的。

　　糖尿病的患者不要服用蜂蜜，腸胃不好的人在服用蜂蜜的時候好要用三十攝氏度的溫水沖服。