我們?cè)谑窠驎r(shí)只需要將口微微的合上，然后將我們的舌頭伸到牙齒的外面，有牙齒上面開(kāi)始慢慢的的向左轉(zhuǎn)動(dòng)，慢慢的轉(zhuǎn)上12圈，讓我們的口腔之中出現(xiàn)許多的津液，然后將這些津液吞下腹中。然后再?gòu)纳厦嫦蛑颐嬖僮鲆淮危涂梢杂行У谋Ｗo(hù)好我們的身體健康了!

　　五、耳常鼓

　　耳朵是我們身體之上十分重要的一個(gè)部位，我們?cè)诒Ｗo(hù)耳朵健康時(shí)，就可以有效的幫助我們保護(hù)好身體的健康，只要我們常常的做一做耳常鼓，就能夠有效的幫助我們保護(hù)好身體的健康!那么耳常鼓這個(gè)動(dòng)作要如何的來(lái)做呢?下面我們就來(lái)看一看吧!

　　我們?cè)谧龆９闹畷r(shí)，只要將我們的手掌掩蓋在雙耳之上，用力的將我們的雙耳向內(nèi)壓去，然后迅速的放開(kāi)我們的雙手，這時(shí)我們要是聽(tīng)到了“噗”的一聲。那就表示我們這次的耳常鼓做的成功了哦!之后我們只要重復(fù)耳常鼓這個(gè)動(dòng)作10次就可以有效的保護(hù)好我們的身體健康了!

　　六、面常洗

　　面部是我們身體之中為顯著的標(biāo)志，也是我們身體之中為重要的部位之一，我們?cè)谏钪兄灰Ｗo(hù)好面部，就可以有效保護(hù)好我們的身體健康!而面常洗這個(gè)動(dòng)作就是幫助我們有效的保護(hù)面部健康的一個(gè)動(dòng)作!

　　我們?cè)谏钪兄灰獙⑹执晟?6下讓我們的手部變得熱起來(lái)，然后我們使用熱烘烘的手上上下下的掃我們的面部就可以有效的幫助我們保護(hù)身體的健康了!并且女士們常常的做這個(gè)動(dòng)作還可以有效的幫助自己減少皺紋的產(chǎn)生，可以說(shuō)是一舉多得事情呢!

　　七、頭常搖

　　頭常搖可以幫助我們保護(hù)大腦，在長(zhǎng)壽的路上一個(gè)清醒的大腦是必不可少的，我們?cè)谧非箝L(zhǎng)壽時(shí)，只要經(jīng)常的做一做頭常搖這個(gè)動(dòng)作就可以讓我們的大腦變的更加的靈活，還可以幫助我們保護(hù)好頸椎的健康可以說(shuō)是一舉多得的事情哦!

　　我們?cè)谧黝^常搖這個(gè)動(dòng)作時(shí)需要雙手叉腰，慢慢的閉上雙目，輕輕的垂下頭顱，然后將我們的頭顱緩緩向著右面扭動(dòng)，在慢慢的將我們的頭顱回復(fù)原位，一共做上6次，就可以有效的保護(hù)我們的健康了，當(dāng)然了，不僅僅是右邊，我們也要想著左邊做一做這個(gè)動(dòng)作哦!并且，我們?cè)谧鲞@個(gè)動(dòng)作時(shí)需要慢慢的做，防止讓我們的頭發(fā)暈哦!

　　結(jié)語(yǔ)：生活之中追求長(zhǎng)壽很難，但是我們只要找對(duì)了方法卻可以輕易的獲得長(zhǎng)壽，而小編今天提供的藥王孫思邈養(yǎng)生的方法，就是一塊可以敲開(kāi)長(zhǎng)壽大門(mén)的敲門(mén)磚哦，只要我們經(jīng)常的做一做這些動(dòng)作，長(zhǎng)壽就不會(huì)距離我們過(guò)于遙遠(yuǎn)啦!