3、正確的沐浴方式對準媽媽保濕必不可少

　　保濕的話，準媽媽不能只重視臉部保養(yǎng)喔。全身的保養(yǎng)也很重要，而沐浴就是簡單和安全可靠的保養(yǎng)方式。準媽媽好用清水沐浴，因為清水沐浴不會引起肌膚的任何不良反應。

　　沐浴的時候準媽媽不應該浸泡太久，為長時間泡在水里容易造成皮膚脫水，而淋浴是一個比較好的沐浴方式。使用沐浴用品的時候，準媽媽盡可能少用普通肥皂，好使用不含皂質、酸堿性值為中性的沐浴露或肥皂;你也可以選用刺激性小的沐浴液，或者干脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。

　　準媽媽切勿過多的沐浴，因為懷孕的時候，你的肌膚變得更加敏感，沐浴過多的話就會刺激你的肌膚。

　　4、準媽媽注意內外補水

　　秋季補水，補水是時尚準媽媽們必做的措施。但是準媽媽們要注意內外補水。內在補水，準媽媽應該這個干燥的季節(jié)喝大量的水，來應付懷孕時常見的皮膚干澀現(xiàn)象。

　　有化妝習慣的準媽媽好選擇用帶保濕成分的化妝品或保養(yǎng)品。不過，小編提醒準媽媽要記得及時并徹底卸妝，讓皮膚好好透氣;至于外在補水的話，如果準媽媽在密不透風的辦公大樓上班，而空調開放的時間又長，準媽媽可在辦公室放一個加濕器，或者用清水噴霧的方式增加空氣濕度。另外，準媽媽在辦公室工作時還可以盡量抽些時間到通氣的地方，讓皮膚能夠呼吸新鮮空氣。

　　5、防曬工作不能忽視

　　秋季，陽光中的紫外線雖然不像夏天那么強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑，因此秋季也應當注意防曬，可以選擇防曬指數不是太高的防曬霜。

　　6、合理的飲食習慣

　　為了應對秋季的干燥天氣，平時要多喝水，補充體內和皮膚的水分流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由于人的體液呈現(xiàn)弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮膚細膩光滑。

　　四、孕婦皮膚干燥吃胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

　　秋天孕婦補水吃什么蔬菜好

　　油菜

　　油菜具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便、強身健體的作用，油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，并從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。中醫(yī)認為油菜能活血化瘀，用于治療癤腫、丹毒。油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C，有助于增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為高，其所含鈣、鐵、維生素A和C也非常豐富。

　　西紅柿

　　番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，能促進骨骼生長，番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中還含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。使用這些菜，可以有效的補充孕婦所需的營養(yǎng)成分。

　　其他

　　另外，生菜、白菜、芹菜、四季豆、西蘭花等蔬菜都是不錯的選擇，同時孕媽媽要注意秋天的飲食要以營養(yǎng)、新鮮、清淡為主，多吃蔬菜水果以滋陰潤燥;少吃辛辣及刺激性強的食物，以防傷陰上火。但是，孕婦的體質各不同，在選擇的時候還是要注意選擇適合自己體質的蔬菜。

　　秋天孕婦補水吃什么好?準媽媽要選擇適合自己的果蔬來補水哦。

　　結語：通過以上的文章，相信大家對于秋季補水也會有一定的了解，尤其對于愛美人士來說，從內而外補充水分，更是不能忽視的事情哦!如今市場上出現(xiàn)了大量的補水化妝品，小編建議大家謹慎選擇，適合自己才是好的，切勿盲目跟風。而有空之時，通過自制面膜或者合理飲食調整，從而達到有效補水，這也是不可錯過的選擇哦!