5、荷葉綠豆粥
材料：荷葉2張，綠豆30克，粳米100克，冰糖適量。
制法：粳米洗凈浸泡半小時;將一張荷葉洗凈切成3厘米左右方塊，加水煮10分鐘，去渣留汁待用;粳米與綠豆放鍋內，將荷葉汁倒入，加水適量，熬煮成粥，加入冰糖并洗凈另一荷葉覆在粥面，蓋上鍋蓋，半個小時后拿開荷葉即可食用。
功效：荷葉清熱解毒，綠豆具有清熱生津，利水消腫。此粥品可預防夏季中暑，也可適用于暑熱煩渴、中暑等病癥患者。
6、蓮子百合糯米粥
材料：蓮子20克，百合20克，糯米100克，白糖適量。
制法：蓮子、百合浸泡20分鐘，與糯米一起煮粥，后加入白糖即可。
功效：蓮子具有補脾益腎、養(yǎng)心安神之功，百合能潤肺止咳，清心安神，糯米補中益氣。此粥品適用于陰液丟失過多致陰虛而夜寐不安者。
預防打嗝胃脹氣主要的莫過于飲食啦，那關于飲食我們該吃些什么有利于預防呢?
1.蘿卜
長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜佳，紅皮白心者次之。好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
2.啤酒
能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。
3.玫瑰花
沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。
4.茴香
子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果好。
預防打嗝胃脹氣的飲食原則
1、千萬不要一下吃太多食物，或者突然改變飲食的習慣和數(shù)量，這樣很容易引起胃腸的變化，出現(xiàn)胃脹氣。
2、出現(xiàn)胃脹氣主要還是因為腸胃消化不好，此時除了少食正餐之外，營養(yǎng)加餐可以食用一些有營養(yǎng)但又不會對腸胃造成負擔的食物。
早晨：喝一碗五谷米漿，可以將紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、小米、黃米、香米、糙米、大麥米、蕎麥米、細玉米碴、黑芝麻、白芝麻，任意四種以上混合炸汁飲用。
上午：喝一杯蜂蜜牛奶，順便吃兩粒鈣和一顆維生素，再吃一個蘋果。
下午：多喝淡水。
晚餐后：吃一個蘋果，一把干果，如松子、生核桃、棒子，如果食欲尚可，在睡前還可再喝一杯蜂蜜牛奶。
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道老是打嗝是怎么回事了呢?您是不是也已經(jīng)知道寶寶經(jīng)常性的出現(xiàn)打嗝是什么原因了呢?我想您一定知道當生活中的公共場合出現(xiàn)打嗝怎么辦了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關打嗝的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。
