經(jīng)歷一周的長假，今天就要開始正常工作了，我們總在感嘆時(shí)間的飛逝，國慶長假的第一天仿佛就在昨天，可不得不面對事實(shí)，今天就要重新回到工作崗位啦!是不是總感覺使不上勁?是不是還沉浸在昨日的休閑狀態(tài)里?小編教你幾招，讓你滿血復(fù)活，盡早回歸到工作狀態(tài)!

　　假日綜合癥的五大表現(xiàn)

　　國慶小長假，很多人選擇在這個時(shí)候好好休息一下，大睡特睡;有的人把之前沒有時(shí)間干的事通通集中在這個時(shí)候，通宵玩游戲，把之前漏掉的劇集、綜藝補(bǔ)完;旅游也是大多數(shù)人的選擇。往往在七天長假后再投入到工作、學(xué)習(xí)中就會有以下幾種癥狀：

　　一、起床困難

　　工作日上班第一天，早起成為一大難題。很多人都感嘆為什么假期里每天都是早起，一到上班開學(xué)的的第一天就怎么也爬不起來。究其原因，很多人在假期里通宵玩樂，導(dǎo)致身體的生物鐘顛倒，身體代謝系統(tǒng)紊亂，突然要恢復(fù)正常的作息就會有很多人前一天晚上睡不著，第二天起不來的情況。

　　二、沒有胃口

　　因?yàn)槭菄鴳c長假，很多長期在外的人選擇這個時(shí)候回家團(tuán)聚。而且每逢國慶假期就是各種婚宴的高潮，很多人感嘆幾乎每天都在趕場，大魚大肉擺在面前，導(dǎo)致很多人暴飲暴食，幾天一過，很多人就會出現(xiàn)胃口不佳，吃不下飯的情況。

　　很多人也會出現(xiàn)消化不良的情況，腹脹腹瀉時(shí)有發(fā)生。

　　三、對工作學(xué)習(xí)提不起勁

　　連續(xù)幾天的放松導(dǎo)致很多人對回到工作、學(xué)習(xí)生活感到絲絲恐懼，假期余額不足時(shí)總希望時(shí)間停止在這一刻，可惜你沒有這種特異功能。要求你回歸到假日前的狀態(tài)或許多多少少有點(diǎn)困難，很多人在工作學(xué)習(xí)時(shí)總是不由自主地“點(diǎn)豆豆”，對學(xué)生而言，假期后的課堂你會發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生在趴著睡覺，有的人還可能干脆選擇逃課。上班族就不行了，強(qiáng)打著精神工作，效率不高，還可能出現(xiàn)紕漏。

　　四、心情低落

　　因?yàn)榧倨诳偸窃诔院韧鏄?，親朋好友陪在身邊，心情總是處在高亢狀態(tài)，工作日后很多人會出現(xiàn)心情低落，感覺無聊，還可能出現(xiàn)抑郁癥的狀況。

　　五、感冒發(fā)熱等疾病出現(xiàn)

　　很多人在假期后會出現(xiàn)身體免疫力下降的情況，感冒發(fā)熱就會找上門。因?yàn)榧倨谥羞x擇旅游的人在旅游中耗費(fèi)了大量的精力和體力，假期結(jié)束，身體就會產(chǎn)生疲勞，本來是要好好休息的時(shí)間，反倒給身體增添了負(fù)擔(dān)。

　　飲食的不健康也會導(dǎo)致有些人的身體發(fā)生炎癥，上火潰瘍也是常見的事兒。