生活中我們常會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷的情況，關(guān)節(jié)扭傷也會(huì)造成我們極大的疼痛感，以及給我們的生活帶來(lái)極大的不便，那么扭傷后如何處理呢，扭傷后冰敷有用么，下面就讓我們一起來(lái)了解一下關(guān)節(jié)扭傷如何處理吧。

　　扭傷就是指關(guān)節(jié)的不正確運(yùn)動(dòng)致使我們的軟組織發(fā)生損傷，而這些運(yùn)動(dòng)常常是那些超出我們關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的動(dòng)作，扭傷后我們的扭傷部位也常常會(huì)出現(xiàn)疼痛，腫脹，發(fā)紫的情況出現(xiàn)。

　　扭傷多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。下面介紹一下扭傷之后如何處理。希望對(duì)大家有所幫助。

　　1.休息

　　不管是哪個(gè)部位扭傷，必須先休息，腰部扭傷要及時(shí)的臥平坦的地方，腳部扭傷避免被扭傷的腳用力著地，受傷后馬上休息，可以促進(jìn)較快地復(fù)原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢(shì)惡化。

　　2.冷敷

　　休息后，就需要冷敷，冷敷好能夠盡早，通常在扭傷后的幾分鐘之內(nèi)進(jìn)行，冷敷的作用就是使我們收縮血管，減少我們扭傷部位的腫脹情況。

　　有時(shí)候身邊沒(méi)有冰袋，那么簡(jiǎn)單的辦法是用涼水侵濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來(lái)半盆涼水把腳放進(jìn)去。

　　冷敷時(shí)間一般在半個(gè)小時(shí)，中間停一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行第二次冷敷。

　　3.醫(yī)院檢查

　　到醫(yī)院去做X光檢查，任何部位扭傷一般不會(huì)骨折，常見(jiàn)的是軟組織損傷和韌帶拉傷，拍片子是為了排除骨折或者關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

　　如果沒(méi)有出現(xiàn)骨折或者是關(guān)節(jié)錯(cuò)位這樣的嚴(yán)重情況時(shí)，我們就可以進(jìn)行下面這些步驟的治療了。

　　4.熱敷

　　確診沒(méi)有骨折和關(guān)節(jié)錯(cuò)位之后，接下來(lái)等扭傷過(guò)24小時(shí)之后就可以熱敷了，熱敷的辦法和冷敷差不多，溫度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。

　　也可以用熱醋、熱酒等進(jìn)行熱敷，以活血通絡(luò)、消腫止痛。熱敷的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，每天兩次，每次在二十分鐘即可。

　　5.加壓治療

　　熱敷之后還可以加壓，腰部扭傷不用加壓治療。

　　方法是先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢(shì)惡化，包扎時(shí)，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經(jīng)傷處時(shí)要松些，保證傷肢血液循環(huán)暢通。

　　觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀，表示包得太緊，應(yīng)解開重包。

　　6.用藥

　　還可以外用跌打損傷藥物，比如外涂紅花油，活絡(luò)油，噴霧劑，活血止疼酊之類的外用藥物。外用藥物好是在受傷一到兩天之后使用。

　　7.抬高患處

　　腳部或者下肢扭傷后平時(shí)要把傷處抬高于患者心臟高度，可以止血止腫。坐在沙發(fā)上時(shí)用一個(gè)凳子把扭傷的腳放在凳子上。