5.及時洗臉洗手

　　電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時洗臉洗手。

　　6.補充營養(yǎng)

　　電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。

　　還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

　　7.接手機別性急

　　手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射大，因此好在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。

　　降低電腦輻射的方法

　　1. 避免長時間連續(xù)操作電腦

　　注意中間休息。要保持一個適當(dāng)?shù)淖藙荩劬εc屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。 使用電腦輻射防護產(chǎn)品

　　2. 室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境

　　如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

　　3. 電腦室內(nèi)光線要適宜

　　不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。

　　4. 電腦的熒光屏上要使用濾色鏡

　　以減輕視疲勞。好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

　　5. 安裝防護裝置

　　削弱電磁輻射的強度。

　　6. 注意保持皮膚清潔

　　電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。

　　防輻射的食物

　　中醫(yī)認(rèn)為，黑色歸腎，腎為先天之本。如黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素，可滋養(yǎng)肝腎、潤燥滑腸，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，對治療肝腎不足而導(dǎo)致的各種疾病以及老年人延年益壽、女性保健養(yǎng)顏、兒童健腦益智均有奇效。

　　又如黑木耳，性味甘平，有潤肺補腦、降低血液凝固等作用，對心腦血管病患者有益。

　　同時，它所含豐富的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，具有防輻射損傷的功能。除此之外，枸杞、菊花、綠茶、決明子等明目類食物，可以起到清心明目、清肝明目的作用，減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。

　　研究表明，必需脂肪酸和各種維生素的缺乏，均可降低機體對輻射的耐受性。因此，人們應(yīng)適當(dāng)多吃牛奶、蛋、肝、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、大蒜、綠豆、辣椒等食物。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于電磁輻射以及如何的防電磁輻射有了一個比較全面的認(rèn)識了吧，電磁輻射在我們?nèi)粘Ｉ钪袩o處不在，所以如何的防輻射也就變的尤為重要，希望上面這篇文章能夠幫助到大家。