因?yàn)檠士谒谕饨缈磥?lái)你沒有做任何事情，可是只有你自己知道，所以在一些特殊情況下，我們可以靠著這個(gè)動(dòng)作來(lái)養(yǎng)生。

　　那么我們具體的做法是什么呢?小編告訴你，首先我們要保持心靜，然后再呼吸幾口氣，然后在口中來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)你的舌頭，這樣做的好處在于可以使我們口中的唾液充盈，然后含在口中慢慢的咽下去就行，每天大概做三到四次就可以了。

　　四、動(dòng)嘴

　　我們坐在椅子上時(shí)，還有一種比較靜的方式。就能夠讓我們有養(yǎng)生長(zhǎng)壽的功效，具體的方法就是動(dòng)嘴。所謂的動(dòng)嘴不是讓你不停的和別人講話，也不是讓你不停的吃東西，而是讓你一張一合的做嘴部運(yùn)動(dòng)。

　　這么做的好處在于可以帶動(dòng)你面部的全部肌肉，加速面部的血液循環(huán)，這樣的話就會(huì)帶動(dòng)身體各個(gè)組織器官，防止各個(gè)器官因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)而老化。

　　而且這種方法還有一個(gè)神奇的地方，那就是可以提神醒腦，從而讓你保持充沛的精神以防止出現(xiàn)秋乏的現(xiàn)象。

　　那么我們究竟該做多少次呢?其實(shí)，只要我們有空的時(shí)候就可以做一做，每天不低于50次。每次不低于1分鐘就可以了。

　　對(duì)于一些愛美的女士來(lái)說，這么做還可以達(dá)到瘦臉的功效，很多女士在每天早上醒后都會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，而這么做的話，就可以讓你面部的水腫得以消除，而且還會(huì)讓你長(zhǎng)壽。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的一些在椅子上經(jīng)常做的動(dòng)作，就可以讓我們達(dá)到長(zhǎng)壽的功效的事情。其實(shí)，要想長(zhǎng)壽，還有一點(diǎn)也是比較重要的，那就是我們一定要保持一顆好心情，只有心情好了，人才會(huì)有精氣神，從而有精力去做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)維護(hù)自身的健康。