4、喝水可以平復(fù)心情

　　我們總會(huì)有情緒激動(dòng)的時(shí)候，就好像剛剛各位看到小編說喝水治百病后，估計(jì)情緒也是非常激動(dòng)，認(rèn)為小編在胡編亂謅的吧，所以小編讓各位喝杯水平復(fù)下心情是有目的性的，各位現(xiàn)在的情緒還會(huì)那么激動(dòng)嗎?

　　當(dāng)我們腎上腺素升高的時(shí)候，我們的情緒就會(huì)變得激動(dòng)，這個(gè)時(shí)候喝一杯水可以降低腎上腺素，同時(shí)可以刺激排尿，這樣我們的情緒就可以鎮(zhèn)定下來了，各位現(xiàn)在是不是都是這樣的感覺啊?

　　我們都知道怒傷肝，生氣對(duì)肝臟特別不好，對(duì)身體健康也是大不為利的，所以當(dāng)自己情緒激動(dòng)的時(shí)候喝一杯水，不僅可以平復(fù)心情，而且很多疾病也都是因?yàn)榍榫w激動(dòng)造成的，所以多喝水對(duì)身體健康也大有好處哦。

　　該如何正確喝水

　　有人說，我每天都喝水啊，為什么我的身體還會(huì)生病，這個(gè)現(xiàn)象小編你怎么解釋。其實(shí)小編當(dāng)然知道每個(gè)人每天都會(huì)喝水，但是很多人之所以還是生病，主要原因就在于喝水的方式錯(cuò)了，小編告訴各位應(yīng)該如何正確喝水吧。

　　1、一天要喝2000毫升水

　　我們總說一天要喝八杯水才行，可是八杯水到底是多少呢?這個(gè)概念一直很模糊，而科學(xué)的解答是每個(gè)人每天至少要喝到2000毫升的水才行。

　　這是因?yàn)槲覀兩眢w無時(shí)無刻不在新陳代謝，而新陳代謝的主要?jiǎng)恿褪撬?，加上每天一個(gè)人的排尿量大約在1500毫升左右，再加上出汗、呼吸等這些方式也要消耗人體不少水分，算下來，一個(gè)成年人平均每天要消耗2500毫升的水分，所以我們每天至少要補(bǔ)充2000毫升的水，其余的可以通過飲食上得到，一旦身體水分缺失了，新陳代謝受阻，身體健康自然就會(huì)出現(xiàn)問題。

　　2、不要渴了才喝水

　　這里小編真該重點(diǎn)說一下了，很多人會(huì)有這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為感到渴了就是身體需要水，所以都是渴了才會(huì)喝水，其實(shí)在這樣的做法是完全錯(cuò)誤的。

　　當(dāng)身體缺少水分的時(shí)候，身體會(huì)向大腦發(fā)出“求救信號(hào)”，然后大腦才會(huì)發(fā)出要喝水的信號(hào)，也就是說，當(dāng)我們感到渴了的時(shí)候，其實(shí)身體水分已經(jīng)流失了不少，這個(gè)時(shí)候再喝水只能緩解口渴，并不能完全補(bǔ)充流失的水分，造成體內(nèi)的水分越來越少。

　　所以平時(shí)我們喝水的時(shí)候講究的就是沒事喝兩口，不管渴不渴，只當(dāng)是為身體儲(chǔ)存水分也好的。

　　3、喝水要一口一口喝

　　另外，喜歡運(yùn)動(dòng)的人在運(yùn)動(dòng)之后，喜歡喝一大口水，一方面的確是口渴，另一方面也是看身體大量流汗，需要補(bǔ)充水分。

　　其實(shí)喝水忌諱的就是大口喝水，因?yàn)榇罂诤人畷?huì)把空氣也帶入腹腔內(nèi)，造成腹腔打嗝，而且腸胃也會(huì)非常不舒服的，此時(shí)再運(yùn)動(dòng)就很容易會(huì)胃下垂，而且喝得太快會(huì)嗆著食道，人也會(huì)非常難受的。

　　好的喝水方法其實(shí)就是一口一口喝，通常我們喝一大口水的時(shí)候，好分七次咽下，這樣既可以補(bǔ)充水分，身體也沒有難受的現(xiàn)象。

　　結(jié)語：看完整篇文章后，各位對(duì)小編說水可以治百病的說法還會(huì)有質(zhì)疑嗎?喝水看似非常普通，其實(shí)里面也蘊(yùn)含著大學(xué)問，我們不僅要知道喝水對(duì)我們的身體健康有什么好處，也要了解如何正確喝水，這樣我們的身體就會(huì)健康，不會(huì)被疾病困擾。