我們每天需要做很多事情，為了可以讓自己多賺點錢，也為了追逐自己的理想，所以白天的時候我們會耗費大量的精力，所以晚上的睡眠成了我們休息補充能量的佳時候。睡覺可不是朝床上一躺就睡的，睡覺也是有很多講究的，如果不注意睡前的禁忌，比如在睡覺前兩個小時內，我們千萬不能做一件事情，如果做了不僅影響睡眠，身體健康也會被毀掉。

　　這是什么事

　　其實這個事是我們經常會做的，也是我們必須要做的事情，就是洗澡。也就是說，在睡覺前兩個小時不能洗澡。

　　我們都知道，洗澡是清潔身體的佳方式，同時洗澡可以幫助我們舒緩神經，讓我們倍感輕松，在熱水的刺激下，洗熱水澡還可以促進全身的血液循環(huán)，對提高身體抵抗力很有好處，那么為什么說睡覺前兩個小時不能洗澡呢?

　　為什么睡前兩個小時不能洗澡

　　小編既然說睡前兩個小時不能洗澡，是肯定有科學依據的，因為如果這樣做了，那么受傷的只能是自己了。

　　1、濕氣容易侵入體內

　　除了生理期的女性不能洗頭，很多人洗澡的時候都是會洗頭的吧，洗完澡之后，頭發(fā)濕漉漉的，我們肯定是要把頭發(fā)擦干的，不然很容易會感冒的。

　　但是頭發(fā)雖然擦干了，實際上頭皮處還是會有很多濕氣的，如果這個時候上床睡覺，此時的頭部毛孔是打開的，頭皮的濕氣就會趁機侵入頭部，導致頭部氣血瘀滯，經絡阻閉，頭部的血液流通不暢，第二天醒來就會出現頭暈頭痛的現象，對大腦傷害很大，嚴重的甚至還會因為寒氣侵襲而感冒發(fā)燒，讓身體非常難受。

　　2、皮膚會變差

　　洗澡的時候，我們會在身上涂抹沐浴露或者香皂來潔凈身體，否則直接用水沖洗并不能清除皮膚毛孔暗藏的細菌。

　　雖然洗完澡后我們都會把身上的水擦干，實際上皮膚也是有一個吸收過程的，如果這個時候睡覺，那么皮膚就會停止吸收，也就是說，一些細菌實際上沒有被清除出體外，這樣的話就會讓讓皮膚受損，導致皮膚質量變差，出現皮膚病也是很有可能的。

　　3、影響睡眠質量

　　我們洗完澡是不是都有一種神清氣爽的感覺呢?有很大的原因是因為我們涂抹的沐浴露里通常含有薄荷成分，使人感覺到非常清涼舒爽。

　　但是，小編問大家一個常識性問題，無論我們在洗澡前有多累，我們洗完澡之后，各位還累嗎?

　　我想絕大部分人的回答一定是不會累，可能很多人都沒有注意到這個現象吧，很多人只知道洗澡可以去除身體的疲勞，但是究竟是怎么趕走疲勞的呢?

　　洗澡一定要洗熱水澡，這是因為在熱水水溫的刺激下，全身的血液循環(huán)加速，心臟的血液涌向皮膚，身體感覺暖暖的，身體的新陳代謝加速，實際上也可以將體內的垃圾通過皮膚毛孔排出體外，使人感覺到非常舒爽，而且心臟的血液其實也涌向了大腦，大腦供血充足，就不會再有疲倦的現象，所以人們洗完澡會覺得不再犯困了。