波浪式按摩后腦勺

　　將指頭靠在后腦勺上方部位，雙手邊大幅度畫波浪，邊往中間靠，依此方式按摩到后腦勺下方部位。

　　按摩發(fā)旋部位

　　采用海星手形，將指頭靠在發(fā)旋部位，以另一只手支撐額頭，像是要用力揉動頭皮似地，仔細(xì)地按摩。

　　晚上補(bǔ)肝養(yǎng)發(fā)方法

　　1.補(bǔ)氣血

　　女人養(yǎng)肝重在補(bǔ)氣血，動物的肝臟可以補(bǔ)氣血的，但是因為其中的膽固醇比較高，容易導(dǎo)致肥胖，所以晚上還是適宜食用一些不易肥胖的食物。

　　首先，紅棗桂圓茶。紅棗具有補(bǔ)血的功效，其中含有的維生素C能夠保護(hù)肝臟細(xì)胞，鐵元素可以補(bǔ)血。而桂圓屬于女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，同時還可以防癌。

　　2.梳頭

　　女性都希望擁有苗條的身材，所晚上養(yǎng)肝烏發(fā)不建議食用過多的食物，可以選擇外部的按摩方法進(jìn)行。

　　首先，梳頭是治療白發(fā)和脫發(fā)必不可少的一個步奏。民間有“千過梳頭，頭不白”的說法，梳頭起到促進(jìn)頭部血液循環(huán)、固發(fā)和清潔頭發(fā)的功效。

　　其次，梳頭能夠緩解女性抑郁和煩腦，調(diào)理肝郁現(xiàn)象，起到安眠和養(yǎng)肝的功效。

　　3.睡覺

　　睡覺也能烏發(fā)，女性睡好也是養(yǎng)肝的一種方法。夜間的11點到凌晨的3點是肝經(jīng)當(dāng)令時間，這個時候肝臟活躍，排毒。如果經(jīng)常熬夜則會傷肝，導(dǎo)致肝不藏血，出現(xiàn)枯發(fā)、白發(fā)和脫發(fā)。

　　所以，女性想要年輕、漂亮、青春不老，養(yǎng)肝是關(guān)鍵。

　　白頭發(fā)吃什么比較好

　　薺菜

　　薺菜含有的各種營養(yǎng)十分豐富，而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。

　　芹菜

　　芹菜具有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿卜素含量很高，并且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和粗纖維等。

　　黑豆

　　又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利于吸收。

　　結(jié)語：有一頭烏黑的頭發(fā)，真?zhèn)€人看著也會顯得很年輕，所以我們在生活當(dāng)中一定要注意這方面哦，那么對于如何擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!