很多人有著午睡的習(xí)慣，但是很多人在午睡之中總是會(huì)感覺(jué)精力反而不如午睡之前了，這是什么樣的因素所導(dǎo)致的呢?其實(shí)在生活中想要擁有一個(gè)良好的午睡，讓自己在午睡后不至于精力變差，一些事情就是需要注意的，因?yàn)槲缢缶ψ儾睿瓦@些事情有著直接的關(guān)聯(lián)，如果不注意，很容易的就會(huì)導(dǎo)致身體的健康遭受損害!

　　那么午睡要注意什么樣的事情呢?下面就讓我們一起來(lái)了解午睡的誤區(qū)，這樣就可以在生活中合理的避開(kāi)這些誤區(qū)，讓自己獲得一個(gè)健康而又有效的午睡!

　　一、趴在桌上睡

　　很多人的午睡因?yàn)闆](méi)有條件，所以選擇了趴在桌上睡，但是趴在桌上睡會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題那就是氣管會(huì)被折疊，而我們都知道人在生活中想要獲得一個(gè)良好的睡眠，呼吸是一件十分重要的事情，但是趴在桌上睡卻會(huì)將這重要的事情給破壞!

　　因?yàn)橐坏夤鼙徽郫B，或者彎曲幅度過(guò)大，就會(huì)導(dǎo)致身體缺氧，甚至是大腦缺氧這樣的事情出現(xiàn)，而在睡眠中一旦出現(xiàn)了缺氧，就會(huì)導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量下降，因此就會(huì)出現(xiàn)我們之前所說(shuō)的，午睡之后感覺(jué)自己的精力甚至不如午睡之前!

　　此外，趴在桌上睡導(dǎo)致的大腦缺氧同樣是一種會(huì)影響睡眠質(zhì)量的因素，大腦缺氧，就會(huì)讓大腦得不到休息，甚至?xí)尨竽X的壓力變得更大，而睡眠時(shí)是大腦休息的時(shí)候，如果大腦的壓力變大了得不到休息，人的睡眠質(zhì)量自然就會(huì)下降，也就會(huì)出現(xiàn)我們之前所說(shuō)的精力不如午睡之前的情況出現(xiàn)!

　　并且，我們都知道，良好的血液循環(huán)也是創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境的重要因素，因?yàn)?，人在睡眠中血液是要流?jīng)全身的，但是人如果趴在桌上睡覺(jué)，就會(huì)導(dǎo)致血液無(wú)法順暢的流經(jīng)全身，而身體得不到足夠的血液滋養(yǎng)，自然就會(huì)出現(xiàn)越睡越累這種情況!

　　所以，想要午睡不會(huì)越睡越累，對(duì)于姿勢(shì)的選擇就是十分重要的，就如同趴在桌上睡會(huì)導(dǎo)致越睡越累，在生活中想要午睡不累，就要避免這樣的睡姿，這樣才可以擁有更好的睡眠!