3、傷害腸胃

　　腸胃是我們身體非常敏感的器官，通常有一些刺激，腸胃就會(huì)非常不舒服。

　　通常睡眠不足對(duì)腸胃是非常不利的，嚴(yán)重的甚至還會(huì)致癌，這是因?yàn)樗卟蛔銜?huì)使胃部血流量大大降低，從而會(huì)對(duì)胃黏膜的生成和修復(fù)產(chǎn)生影響，對(duì)腸胃整體消化功能也是大為不利的，不僅會(huì)引發(fā)胃潰瘍這樣的胃病，嚴(yán)重的甚至還會(huì)形成胃癌!

　　睡眠不足對(duì)腸胃不好，那么保證充足的睡眠，對(duì)腸胃就不會(huì)造成危害了吧?其實(shí)并不是，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)腸胃也會(huì)有很大的損傷。

　　在人體睡覺(jué)的時(shí)候，雖然腸胃消化速度放緩，但腸胃還是處在一個(gè)工作狀態(tài)，還是會(huì)將胃中的食物慢慢消化掉，如果睡覺(jué)前沒(méi)有吃東西，那么到了第二天早上七八點(diǎn)的時(shí)候，胃中的食物基本上被完全消化了。

　　如果這個(gè)時(shí)候不起床，而是還在睡眠中的話，胃中沒(méi)有可供消化的食物，分泌的胃酸就會(huì)直接刺激胃黏膜，對(duì)胃黏膜造成損傷，長(zhǎng)期以往就會(huì)引起慢性胃炎、胃潰瘍等胃病。

　　4、容易發(fā)胖

　　通常我們會(huì)嘲笑那些愛(ài)睡懶覺(jué)的人，會(huì)說(shuō)他們睡得跟豬一樣，雖然只是一句玩笑話，可是如果經(jīng)常睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么就非常容易會(huì)發(fā)胖。

　　睡覺(jué)時(shí)間如果過(guò)長(zhǎng)的話，那么一個(gè)人一天的活動(dòng)時(shí)間要比平時(shí)減少很多，活動(dòng)少了，那么我們吃的食物就無(wú)法即使轉(zhuǎn)換成能量消耗掉，而是轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，使人出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

　　所以那些愛(ài)睡懶覺(jué)的人可要注意了，這樣睡懶覺(jué)是很容易讓你的身材走樣的。

　　結(jié)語(yǔ)：睡眠對(duì)于人們的健康養(yǎng)生起著關(guān)鍵的作用，擁有好的睡眠，我們的身體才會(huì)健康。睡眠不足是一種不好的睡眠習(xí)慣，而睡眠時(shí)間如果過(guò)長(zhǎng)，其實(shí)也是一種很不好的睡眠習(xí)慣，這樣不僅讓人越睡越困，生物鐘被打亂，而且對(duì)胃部造成損傷，使人容易發(fā)胖，所以我們以后一定要控制好睡覺(jué)的時(shí)間，盡量少睡懶覺(jué)。