三、不換床墊

　　在生活中，造成背部受到傷害還有一個(gè)原因，那就是床墊的選擇，很多時(shí)候，我們在睡覺的時(shí)候，會(huì)選擇松軟的床墊，床墊軟軟的，睡在上面別提有多么的舒服了。

　　的確，軟軟的床墊確實(shí)舒服，但是長時(shí)間的睡在上面對于健康也是有傷害的，特別是背部，會(huì)造成背部發(fā)生畸形。

　　睡眠是調(diào)節(jié)身體重要的方式，通過睡眠能夠得到健康的身體，但是，在睡眠的時(shí)候，床墊的選擇，往往被人們忽視。

　　通常情況下，我們在睡眠的時(shí)候，用到的床墊壽命在八年左右，但是，這樣的期限不是恒定的，要是保護(hù)不當(dāng)，四年也能換一次。

　　并且，床墊在選擇的時(shí)候，不要選擇太軟，選擇較硬的床墊對身體是有好處的。對于很多老年人來說，席夢思是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如木板床睡得舒服。

　　因而，在生活中，我們睡覺時(shí)候用到的床墊一定要選擇好。

　　四、睡覺姿勢不正確

　　既然說到了床鋪要選擇好，下面就說說在生活中睡覺的姿勢要控制好，要是不注意的話，是會(huì)傷害身體的。

　　睡覺是每個(gè)人每天必做的事情，通過睡覺能夠調(diào)節(jié)好身體，但是，睡覺的時(shí)候，姿勢你做對了嗎?

　　在生活中不乏一些人在睡覺的時(shí)候，趴著睡覺，這樣的睡姿對于健康是有傷害的，還有一些人在中午的時(shí)候，會(huì)趴在桌上睡覺，這樣對于背部也是有傷害的。

　　通常情況下，我們在睡覺的時(shí)候，可以選擇側(cè)躺著，同時(shí)，選擇右躺，這樣的睡姿對于心臟沒有壓迫，會(huì)讓心臟運(yùn)行更加的順暢。對于背部損傷也是較小的。

　　因而，在晚上睡覺的時(shí)候，睡姿一定要選擇好。

　　五、不做瑜伽

　　快節(jié)奏的生活，給人們帶來了很大的壓力，如何有效的保護(hù)身體成了關(guān)鍵，通過運(yùn)動(dòng)我們能夠得到健康的身體。

　　瑜伽就是其中的一種，經(jīng)常做瑜伽對于身體調(diào)節(jié)是非常有幫助的。瑜伽屬于一種柔韌性較好的運(yùn)動(dòng)，通過瑜伽運(yùn)動(dòng)能夠讓人展現(xiàn)出很好的柔韌性。

　　瑜伽的安靜和快節(jié)奏生活的喧囂成了鮮明的對比，通過練瑜伽能夠得到健康的身體，對于身體的調(diào)節(jié)是非常有必要的，背部同樣如此，在練瑜伽的時(shí)候會(huì)讓你的背部更加健康。對于腰酸背痛有很好的舒緩。

　　因而，在生活中，不妨通過練習(xí)瑜伽來調(diào)節(jié)身體。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于日常生活中傷害背部習(xí)慣的簡單描述，相信大家對于傷害背部的習(xí)慣有了更多的了解，在生活中久坐傷害背部、做仰臥起坐會(huì)傷害背部、床墊選擇錯(cuò)了會(huì)傷害背部、睡姿不正確也是會(huì)傷害背部、不做瑜伽也是會(huì)傷害背部。生活中傷害背部的情況，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，希望上面的介紹對于大家保健身體有所幫助，遠(yuǎn)離這些習(xí)慣，獲得健康的身體。