根據(jù)新消息，中央氣象臺繼續(xù)發(fā)布寒潮黃色預(yù)警。很多人都已經(jīng)切實的感受到了這次寒潮來的兇猛，甚至在網(wǎng)上出現(xiàn)了這樣一個段子，那就是在哈爾濱，你潑一盆水，那么水就會立刻被凍成了冰塊。由此可知這次寒潮是多的冷。所以說很多人因為在平時沒有做好保護措施，從而產(chǎn)生疾病。

　　那么在這樣寒冷的季節(jié)當中我們究竟應(yīng)該怎么養(yǎng)生，這樣才能夠讓大家不生病并且提高抗寒能力呢?所以小編今天就來給大家從幾個方面介紹下。

　　一、飲食

　　如果說有什么樣的方法能夠快速的幫助我們達到預(yù)防的效果，那么首先就應(yīng)該從飲食入手。這是因為人體只有從飲食當中才能夠汲取供自身活動的能量，并且只有通過食物才可以從內(nèi)在幫助我們達到抗寒的作用。

　　蔬菜

　　首先要給大家介紹一些可以抗寒的蔬菜，因為進補要葷素搭配才能夠讓我們更健康。而在所有的蔬菜當中，首先要吃的就是白蘿卜。因為有這樣一句話，那就是冬吃蘿卜夏吃姜。所以要想御寒，那么在蔬菜當中我們必定要吃蘿卜。

　　之所以要吃它肯定是從它的營養(yǎng)價值入手的，因為在它當中含有的碳水化合物還有就是各種維生素的含量非常高，打個比方來說，它其中所含有的維生素C含量是梨的八到十倍。所以在冬季的時候吃就可以給身體補充大量的能量以抵御外界寒冷的空氣。

　　肉

　　要想御寒，那么肉是肯定要吃的，那么在冬季能夠?qū)ι眢w起到滋補作用并且能夠御寒的肉類非常多，比如說羊肉，驢肉等。而小編今天要向大家推薦的這種肉類就是牛肉。之所以推薦大家吃牛肉是從多個方面考慮的，首先就是它屬于精肉，所含有的脂肪含量少，但是蛋白質(zhì)含量卻很豐富，所以適合所有人群吃，不太會造成肥胖。

　　還有是就因為吃它能夠增強人體的抗寒能力，吃它可以給身體提供充足的鐵質(zhì)，從而能夠維持身體中血紅素正常，讓大家充滿活力，提高免疫力，并且能夠更好的抗寒。

　　二、出行

　　在寒冬大家不可能說不出門，但是在出門的時候，我們應(yīng)該做好充分的防寒措施，這樣才不會讓自己生病。那么現(xiàn)在小編就來給你們介紹一下在出門的時候，我們應(yīng)該注意什么樣的事情呢?