這是因為過咸的食物會時唾液中的溶解酶減少，降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒非常容易進(jìn)入人的呼吸道中。所以在平時的時候我們要盡量多吃一些比較清淡的食物，避免食用難以消化的油膩食品。

　　三、宜攝入維生素

　　在平時的生活中，能夠幫助身體抵抗各種致病細(xì)菌的食物有很多，常見的如蔥、生姜、大蒜、辣椒和醋等等，這些不同的食物都具有各自不同的“本領(lǐng)”。如蔥能夠發(fā)表通陽，可用于緩解因為感冒風(fēng)寒而導(dǎo)致的頭疼癥狀。而生姜則可以發(fā)散風(fēng)寒，減輕咳嗽之類的病情。此外，在感冒多發(fā)的季節(jié)應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)亩嘌a充一點維生素，而維生素主要集中在新鮮的水果蔬菜中。

　　四、忌偏食

　　偏食這種不良的生活習(xí)慣也會讓身體缺乏各種維生素，從而導(dǎo)致人體每天攝入的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不均衡，這樣無疑會對人的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生十分嚴(yán)峻的考驗。所以無論如何，我們都要改掉偏食的壞習(xí)慣，過上全面健康的飲食生活。

　　結(jié)語：以上就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于通過改變飲食習(xí)慣來預(yù)防感冒的方法。佳節(jié)將近，每一位朋友都想要健健康康的和家人團聚在一起，要實現(xiàn)這一點就需要我們在平時的生活中加倍的注意飲食，防止不健康的飲食習(xí)慣對我們的健康產(chǎn)生威脅。

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