黑芝麻補(bǔ)腎食療方

　　1、芝麻首烏杞子丸

　　做法

　　黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。

　　用法

　　每次服1~2丸，1日服2~3次，開水送下，空腹服。

　　功效

　　用于治療肝腎不足所致的頭發(fā)早白、頭發(fā)脫落。芝麻補(bǔ)五臟，益氣力，抗衰老。

　　2、芝麻杏仁蜜

　　做法

　　黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，搗爛成泥，與白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆內(nèi)，上鍋隔水蒸2個(gè)小時(shí)，離火，冷卻。

　　用法

　　每日2次，每次2-4匙，溫開水配服。

　　功效

　　能補(bǔ)肝益腎、潤(rùn)肺止咳。

　　3、黑芝麻棗粥

　　做法

　　粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內(nèi)水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，在改用小火熬煮成粥。

　　用法

　　食用時(shí)加糖調(diào)味即可。

　　功效

　　芳時(shí)撲鼻，甜潤(rùn)可口，具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療作用。

　　4、芝麻五味葛根露

　　做法

　　葛根250克，五味子125克，共入鍋內(nèi)水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆內(nèi)，加蓋，隔水蒸2個(gè)小時(shí)，離火，冷卻，裝瓶。

　　用法

　　每日3次，每次服1匙。

　　功效

　　有補(bǔ)腎養(yǎng)心、涼血止血、潤(rùn)燥生津之功。

　　許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利于人體吸收。芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的營(yíng)養(yǎng)成分就更容易被消化吸收。

　　黑芝麻的補(bǔ)血補(bǔ)腎功能不分男女。但是需要提醒的是，油性較大的黑芝麻有滑腸的作用，如果體虛大便溏浠，就不適合吃黑芝麻，否則會(huì)加重拉稀癥狀。冬季養(yǎng)生的人可以嘗試黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。

　　結(jié)語：腎虛是很多人都會(huì)遇到的，我們不必驚慌，要端正態(tài)度，慢慢調(diào)理。今天小編給大家介紹了治療腎虛的方法和補(bǔ)腎的食療方，希望能夠幫助到大家，讓每一個(gè)人都能原來腎虛的煩惱。