二、如何掃清身體毒素

　　1.熱水浴

　　熱水浴是廉價(jià)也是方便的一種排毒方法，首先，進(jìn)行熱水浴可以打開(kāi)身體的毛孔，有利于皮膚的排毒。

　　其次，熱水浴時(shí)，熱水會(huì)刺激血液循環(huán)，促進(jìn)人體內(nèi)的毒素從各大排毒口排出來(lái)，如血液循環(huán)可以促進(jìn)肝臟的排毒，同時(shí)血液中的毒素可以快速通過(guò)腎臟排出，熱水浴過(guò)后喝一杯溫水可以加速腎臟毒素的代謝。

　　另外，熱水對(duì)便秘也有很好緩解作用，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，糞便的排出。

　　2.睡眠

　　在中醫(yī)看來(lái)睡眠是大的補(bǔ)品，睡眠給身體各個(gè)臟器充分的休息時(shí)間，促進(jìn)各個(gè)組織的排毒。

　　首先，從晚上的九點(diǎn)開(kāi)始，到第二天早晨的九點(diǎn)，分別是淋巴、肝臟、膽囊、肺、大腸和小腸的排毒時(shí)間。所以，充足睡眠能給身體快速的排毒。

　　其次，睡眠還有利于大腦的排毒和凈化，根據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)人在睡覺(jué)時(shí)候，其清除大腦中廢物的能力為活躍。所以，睡眠更有利于大腦的清醒。

　　3.深呼吸

　　深呼吸是一種給肺排毒的方法，主動(dòng)咳嗽和被動(dòng)咳嗽也是一種排毒方法，可以促進(jìn)呼吸道中異物和毒素的排出。

　　而深呼吸屬于一種胸腹式的呼吸方式，一方面可以排出肺內(nèi)的殘余氣體，促進(jìn)排毒。另一方面可以吸入更多的新鮮空氣，給身體各個(gè)臟器提供充足的氧分，吐出二氧化碳，從而改善臟器功能，緩解疲勞和放松緊張情緒，起到兩方面的作用。

　　另外，深呼吸時(shí)可以選擇干凈無(wú)污染和氧氣充足的地方，這樣排毒效果將事半功倍。

　　結(jié)語(yǔ)：體內(nèi)的毒素會(huì)危害身體的健康，影響氣血的運(yùn)行。血管的硬化、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、脹氣、便秘和色斑等等，這些都和毒素堆積有關(guān)。而給身體排毒其實(shí)并沒(méi)有想象中的困難，只要找出人體內(nèi)排毒出口，采取對(duì)應(yīng)的措施，就能讓身體干凈，減少疾病現(xiàn)象。

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