所以，我們在排除身體內的濁氣這一個方面，也要卯足了勁下功夫，不要疏忽大意。

　　如何排除體內廢物垃圾

　　既然我們已經(jīng)了解了身體內的這些廢物垃圾如何排出，那么我們就要開始行動了，排除廢物垃圾的這個方法，只有在清晨的時候做，才會有效，我們的身體才會更好。

　　1.推腹

　　每天清晨在起床之后，先把十個手指的指甲全部都剪平，以免在推腹的時候傷到自己。然后我們平躺，放松，用我們的手指肚從心窩處開始往下推，一直推到我們的腹部。

　　如果是比較胖的朋友，除了推腹部，還可以嘗試著敲打一下我們的腹部，在腹部有脹痛或者是有硬塊的地方，這些地方就是三濁聚集的地方，需要我們用心去推開，做這個動作的時候，如果是我們清晨喝一杯溫水之后做，會更好。

　　2.疏肝氣

　　我們經(jīng)常會在電視里看到說“生氣會讓人變丑”這句話，往往我們會一笑而過，其實這句話是真實的有科學依據(jù)的。

　　我們的肝臟主怒，人在生氣的時候就會傷害到我們的肝臟，肝臟一旦受到傷害，那么解毒的功能就會大大降低，這樣就會增加我們身體內毒素垃圾的堆積，然而肝臟不足以分泌膽汁來排毒，新鮮的營養(yǎng)也就無法吸收，新陳代謝就會受到影響，我們的皮膚自然而然的也就會出現(xiàn)很多問題。

　　肝氣郁結是女性朋友們容易患上的疾病之一，其實這都是平時因為一些小事日積月累的生氣而造成的，女性朋友的心思非常的縝密，思慮也比較多，我們常見的就是月經(jīng)不調、乳房脹痛、胸悶和胸部兩側肋骨疼痛的主要原因，都是因為肝氣瘀滯而造成的。

　　所以說，針對于這種情況，我們每天清晨可以按揉印堂穴、膻中穴、太沖穴各200下，可以起到很好的舒肝理氣的作用，濁氣廢物就會通通排出。

　　結語：我們身體內的這些毒素垃圾長期滯留對我們的身體健康造成很大的傷害，不僅會讓我們覺得非常痛苦，而且這些痛苦還會嚴重降低我們的工作效率。所以我們從現(xiàn)在開始，每天清晨醒來以后先躺在床上推腹，然后再按壓一下舒肝理氣的穴位，就可以排出我們身體內的這些濁物了。

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