春季養(yǎng)生中醫(yī)秘方

　　肝經郁熱

　　肝經氣血不暢，郁而化火，多因情志不遂、熬夜引起，表現為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、噩夢紛紜、脅肋灼痛、耳鳴如蟬。

　　荷菊飲

　　干薄荷8克(鮮品10克)、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑。薄荷“辛能發(fā)散，涼能清利”，菊花“久服利血氣”“養(yǎng)目去盲”，兩者同用清瀉肝火、開竅明目、開郁安神。需要注意的是，薄荷不宜與甲魚同服。

　　心經郁熱

　　心火積聚不得外發(fā)，轉而擾亂心神，表現為面赤口渴、尿黃便干、舌尖紅絳，或舌體生瘡、腐爛疼痛。或見吐血、鼻出血，或見肌膚瘡瘍，紅腫熱痛，心胸煩熱，夜不成眠。

　　竹葉茅根飲

　　竹葉10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小時，煮沸15分鐘，取汁飲用。竹葉能“退虛熱煩躁不眠，止煩渴”，白茅根能“除瘀血、血閉寒熱”，兩者合用，清心安神，味道甘甜，不僅功效，而且美味。

　　但需注意，白茅根忌鐵器，勿與鐵器接觸，砂鍋、搪瓷盆或者不粘鍋都可以使用。

　　肺經郁熱

　　溫熱之邪從口鼻而入，或風寒入里化熱，內壅于肺所致，表現為咳嗽痰稠色黃、氣喘息促、口渴、煩躁不安，甚則胸痛，哮喘，大便干結。

　　蘿卜甘蔗汁

　　白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁備用，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。

　　白蘿卜“除疾潤肺、解毒生津”，甘蔗“其漿甘寒，能瀉火熱”，兩者合用，清肅肺氣，宣郁化痰。又“蔗能化酒、萊菔能化食”，又可用于酒食過度，煩熱面赤，嘔逆少食。

　　胃經郁熱

　　多因平素嗜食辛辣肥膩、酗酒所致，表現為胃脘灼痛、反酸燒心、或渴喜冷飲、或牙齦腫痛出血、口臭、大便秘結。

　　點按內庭穴

　　好在辰時(早7～9點)早餐后進行，這時胃經氣血為旺盛。可用大拇指按壓或火柴頭點壓，100次為宜，每天按摩1～2次。清胃、瀉火、解毒。

　　腎經郁熱

　　腎經氣血虧虛不暢，郁而化熱，表現為兩顴紅赤、形體消瘦、潮熱盜汗、口咽干燥、腰膝酸軟、尿赤遺精、舌紅苔少。

　　揉按腰眼穴

　　第一，兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。第二，兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘。經常做此法可以強腎瀉火。

　　春天主風，風氣通于肝，外風引動內風，易造成患者血壓波動。加之肝臟在春季容易氣血妄升，所以高血壓就表現得特別明顯。

　　為了避免在春季出現高血壓，人們在大風天里盡量不要外出，不要過勞、動怒、焦慮和抑郁，多吃黃瓜等綠色蔬菜。