3、睡前不看刺激神經(jīng)的內(nèi)容

　　如果你在晚上睡覺的時(shí)候經(jīng)常看具有刺激性神經(jīng)的內(nèi)容，那么在這樣的情況之下就會(huì)影響大家的睡眠。

　　因?yàn)槿四X具有記憶的功能，如果你在睡覺之前看一些具有刺激性神經(jīng)的內(nèi)容，那么你所看的場景就會(huì)一直在你的腦部盤旋，從而造成失眠的出現(xiàn)。因此，大家在晚上睡覺的時(shí)候一定要注意到這點(diǎn)。

　　二、怎么護(hù)眼

　　對(duì)于眼睛來說，在平時(shí)的生活中一定要注意保護(hù)，其實(shí)，要想保護(hù)眼睛，為關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要讓身體當(dāng)中氣血充足，只有這樣才能夠給眼睛提供充足的能量，從而可以預(yù)防眼部疾病，還有就是還給眼睛一個(gè)健康的狀態(tài)。

　　那么我們可以怎么給身體補(bǔ)充氣血呢?其實(shí)，在平時(shí)的生活中大家可以吃一些補(bǔ)充氣血的食物，比如說紅糖，紅棗，桂圓等。

　　結(jié)語：以上這些就是小編今天要給大家介紹的，在平時(shí)玩手機(jī)的時(shí)候，我們好注意到哪些事項(xiàng)，這樣才能夠讓大家擁有良好的睡眠，并且保持精力充沛，特別是對(duì)于眼睛而言，只有在平時(shí)的生活中注意到保養(yǎng)它才可以。

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