3、睡前不看刺激神經(jīng)的內(nèi)容
如果你在晚上睡覺的時候經(jīng)?？淳哂写碳ば陨窠?jīng)的內(nèi)容，那么在這樣的情況之下就會影響大家的睡眠。
因為人腦具有記憶的功能，如果你在睡覺之前看一些具有刺激性神經(jīng)的內(nèi)容，那么你所看的場景就會一直在你的腦部盤旋，從而造成失眠的出現(xiàn)。因此，大家在晚上睡覺的時候一定要注意到這點。
二、怎么護眼
對于眼睛來說，在平時的生活中一定要注意保護，其實，要想保護眼睛，為關(guān)鍵的一點就是要讓身體當中氣血充足，只有這樣才能夠給眼睛提供充足的能量，從而可以預防眼部疾病，還有就是還給眼睛一個健康的狀態(tài)。
那么我們可以怎么給身體補充氣血呢?其實，在平時的生活中大家可以吃一些補充氣血的食物，比如說紅糖，紅棗，桂圓等。
結(jié)語：以上這些就是小編今天要給大家介紹的，在平時玩手機的時候，我們好注意到哪些事項，這樣才能夠讓大家擁有良好的睡眠，并且保持精力充沛，特別是對于眼睛而言，只有在平時的生活中注意到保養(yǎng)它才可以。
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