二、汗蒸

　　濕氣重的人的一個明顯的特征就是身體的血液循環(huán)不太好，天氣稍有變化就會引起身體各種不適的反應。而汗蒸可以通過高溫來改善身體的血液循環(huán)系統(tǒng)，讓身體中的毛細血管不斷擴張，進而減輕體內各個器官的壓力，加速排毒器官排出體內無用的垃圾。

　　此外，在汗蒸的過程中人體會感到外界溫度的變化，進而產生出汗的現(xiàn)象，蘊藏在體內的濕氣就會隨著汗水一同排出體外。而且汗蒸還可以加速身體的新陳代謝，即使?jié)駳獠氐帽容^深也無所遁形。

　　不過汗蒸雖然有著諸多的好處，但并不是每一個人都適合做汗蒸的，汗蒸其實也要分體質來進行。對于虛性體質的人來說，他的身體本來就比較薄弱，如果再貿然進行汗蒸，那么只會讓身體變得更加虛弱。相對而言，痰濕體質的朋友還是比較適合做汗蒸的，只要控制好每次汗蒸的時間就可以。

　　三、運動

　　一般來說，濕氣比較重的朋友大多不愛運動，所以常會感到身體十分的笨重，這類人群主要需要的就是增加自己的運動強度，促進自己的血液循環(huán)，這樣就可以使隱藏在體內的濕氣迅速排出體外。

　　尤其是在氣候多變的春天，濕氣給人們帶來的困擾越發(fā)嚴重起來。如果只是因為自身比較懶惰而錯失了外出鍛煉的機會，那么也會讓身體之中的濕氣變得越來越多。所以祛除濕氣的關鍵就在于打開房門，盡情的呼吸外界新鮮的空氣，并且選擇合適自己的運動方式。如簡單的慢跑、游泳、瑜伽以及太極等，都是非常適合在春天進行的活動，經(jīng)常做這些運動不僅可以增強自己的體質，而且還能變相的祛除體內的濕氣。

　　結語;以上就是今天給大家?guī)淼年P于如何通過一些簡單的方法來祛除體內濕氣的介紹。無論是刮痧還是汗蒸，其實在現(xiàn)在都十分流行，如果您發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)了汗蒸的癥狀，那么不妨去嘗試一下，一定可以起到不錯的治療效果。此外還可以通過增加運動的方式來更為簡便的祛除體內的濕氣，希望每位朋友都能夠立即行動起來，讓體內的濕氣消除的無影無蹤。

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