四、枕頭不合適

　　1、枕頭過(guò)高

　　不要小看枕頭，枕頭的高低對(duì)睡眠的質(zhì)量有非常大的影響。過(guò)高的枕頭使得頭頸跟腰椎處于一個(gè)非常大的落差上，不僅容易打呼嚕，還會(huì)造成頸椎和腰椎疾病。一個(gè)駝背的人是不是很難將他跟年輕和活力掛上鉤呢?

　　2、枕頭過(guò)低

　　而枕頭過(guò)低就會(huì)使頭部和身體幾乎處于同一直線上，這會(huì)使頭部血液增多，不僅第二天頭昏，眼皮腫，還會(huì)使鼻腔充血，影響呼吸。這樣的睡眠必然是低質(zhì)量的，很難起到“美容覺(jué)”的效果。

　　一般來(lái)說(shuō)，8-12厘米高的枕頭就是比較合適的，大家回家可以測(cè)量一下枕頭的高度，別再讓不合適的枕頭使你越睡越累，越睡越老。

　　五、不卸妝就睡覺(jué)

　　很多女性都有化妝的習(xí)慣，合適的妝容對(duì)提升個(gè)人的氣質(zhì)是很有幫助的，但是這并不能成為晚上睡覺(jué)不卸妝的借口。

　　如果說(shuō)不卸妝是因?yàn)楣ぷ鞯教恚瑢?shí)在太困了，這應(yīng)該是少數(shù)的情況;而多數(shù)不卸妝或是卸妝不徹底的人可能是因?yàn)闆](méi)有這方面的意識(shí)。比如只用潔面乳洗了一下臉，認(rèn)為把臉上的浮灰和油脂洗掉就可以了。但是，很多化妝品都還有部分殘留在皮膚上，很難洗凈，得用卸妝產(chǎn)品才可以。

　　沒(méi)有被徹底卸掉的化妝品在臉上很容易堵塞毛孔，不僅會(huì)造成粉刺，還會(huì)使皮膚無(wú)法順暢地呼吸，失去了彈性和光澤，必然就會(huì)使人看上去更顯老。

　　結(jié)語(yǔ)：睡覺(jué)是一件再普通不過(guò)的事，每個(gè)人每天都需要入睡，才能在第二天恢復(fù)精力繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)。但是，不當(dāng)?shù)乃叻绞讲粌H有可能讓人第二天頭昏腦漲，還會(huì)使人越睡越老，這跟我們理想中的“美容覺(jué)”是背道而馳的。比如蒙著頭睡覺(jué)、兩人抱著睡、周末補(bǔ)覺(jué)、枕頭不合適、睡前不卸妝等等，都是需要改正的惡習(xí)，希望大家一定要引起重視。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。