3.午睡后洗臉

　　氣溫越來越高，我們身體的機體消耗也會越來越大，很容易產(chǎn)生疲勞感，午睡之后，我們的頭會感覺到昏昏沉沉的，很難提起精神來工作，遇到這種情況，我們就應(yīng)該拿起洗面奶或者是其他洗護(hù)用品，去洗手間洗個臉了。

　　午睡后洗臉，會使面部和鼻腔內(nèi)的血管極速收縮，等到冷水的刺激消失以后，這些血管又會迅速產(chǎn)生反射性的充血擴(kuò)張。

　　這樣會促進(jìn)我們面部的血液循環(huán)，改善局部皮膚組織的營養(yǎng)，大大提高對寒冷的適應(yīng)性，這樣做還會增強我們皮膚的彈性，增加皮膚的光滑潤澤，減少皺紋的產(chǎn)生。

　　并且午睡后洗臉，對大腦也有比較強的興奮刺激作用，還會使人頭腦變的更加清醒，精神振奮，視力增強，對我們的身體很有好處，并且對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、頭暈?zāi)X脹也有很不錯的緩解效果。

　　4.工作前喝杯茶

　　洗臉過后，我們就要面對下午的工作了，我們可以泡一杯茶來喝，因為現(xiàn)在很多人上班都要面對電腦，電腦的輻射對眼睛的傷害是很大的，對我們身體的輻射也是一種危害，我們需要時刻預(yù)防。

　　喝茶能有效的降低輻射的危害，茶葉當(dāng)中的脂多糖還有抵抗輻射的作用。

　　下午工作之前如果喝一些菊花枸杞茶，還會幫助我們保護(hù)眼睛，緩解眼睛疲勞，用黑色的決明子煮茶來喝也是可以保護(hù)眼睛的，并且還有強筋壯骨的作用。

　　結(jié)語：在結(jié)束一上午的工作之后，我們吃午飯一定要注意吃的清淡，千萬不要吃的油膩膩，這樣對我們的血管是很不好的，吃過午飯之后休息一會，我們可以出去散散步，也可以睡一會午覺，睡醒之后，我們可以起來用冷水洗洗臉，振奮一下精神，然后泡一杯熱茶來迎接下午工作上的挑戰(zhàn)，是很不錯的選擇。

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