但是要想利用小蘇打來起到美白牙齒的目的，一定要堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，那樣是起不到美白作用的。

　　3、醋

　　醋是人們?nèi)粘３Ｒ姷囊环N調(diào)味品，同時也是極好的養(yǎng)生保健品。醋是一種酸性物質(zhì)，能很好的對牙垢產(chǎn)生溶解，所以在刷牙的時候我們可以在牙膏上蘸點(diǎn)醋，然后進(jìn)行刷牙，便能起到不錯的美白牙齒的作用。

　　　　其中對于一些經(jīng)常吸煙的人來說，在牙齒上總會被熏成黑黃色的煙垢，其實這用一些普通的牙膏是很難進(jìn)行刷掉的。

    但是，使用醋進(jìn)行刷牙來美白牙齒的時候，需要講究一些方法，因為過酸的物質(zhì)會對牙齒產(chǎn)生腐蝕，從而對牙釉質(zhì)造成損害，終使得牙齒表面變得粗糙。

　　因而，在食用食醋美白牙齒的時候，一定要減少醋的濃度，另外在刷完牙之后別忘了用清水多漱口，另外一般1個月使用一次便可以了。

　　二、美白牙齒的注意事項

　　1、正確的刷牙習(xí)慣

　　刷牙是避免細(xì)菌在牙齒表面沉積的有效形式，所以說一定要養(yǎng)成正常刷牙的習(xí)慣，才能很好的維護(hù)口腔衛(wèi)生和防止牙齒變黃。

　　在睡覺之前便是刷牙的關(guān)鍵時期，所以睡前一定要刷牙，因為刷牙能有效的對積存在牙齒上的食物殘渣進(jìn)行清除。

    而對于一些睡前不刷牙人的人群來說，在夜間睡眠的過程中，便會使得口腔中的殘渣快速增殖，另外口腔中所分泌的唾液還會與細(xì)菌產(chǎn)生結(jié)合，從而在牙齒表面形成牙石，這也是牙齒變黃的重要因素。

　　2、健康的飲食習(xí)慣

　　在日常牙齒美白的事項上，在飲食上也需引起重視。其中人們需要少吃一些酸性的食物，雖然說酸性食物能很好的促進(jìn)食欲。