3、忌葷食

　　對(duì)于中國(guó)人而言，認(rèn)為吃得越多，身體越健康。如果身患某些疾病，或者懷孕的婦女等人群，他們的飲食一般會(huì)以葷食為主。任何人群如果長(zhǎng)時(shí)間食用葷食，易患上肥胖癥。

　　另外，患有膽道疾病的人群也不宜過多食用這樣的食物。若大量進(jìn)食油葷或動(dòng)物脂肪，會(huì)驟然加重膽道的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)急性膽囊炎。所以，總結(jié)出一點(diǎn)，吃過多葷食對(duì)自身的健康是不利的。

　　4、忌飽

　　多數(shù)人在吃飯的時(shí)候都有這樣的習(xí)慣，喜歡吃得很飽很撐，其實(shí)這樣的做法不但不利于健康，而且還會(huì)傷害腸道。對(duì)于消化本身就不好的人群，如果吃得太飽，易使腸胃增加負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象。

　　除了會(huì)引起以上的癥狀之外，也會(huì)使胰管出現(xiàn)問題。因?yàn)槿梭w如果大量的攝入食物，會(huì)引起胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，從而影響健康。

　　所以，為了自身的健康著想，科學(xué)性的用餐時(shí)相當(dāng)重要，不能為了口欲而出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，也不能一會(huì)挨餓一會(huì)多吃，這樣也會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利的因素。后小編要提醒大家，吃飯好是不要過飽，適量很重要。

　　5、忌過咸的食物

　　生活中80%以上的食物都是咸的，人們?yōu)榱耸故澄锔佑锌诟校瑫?huì)將口味變重，導(dǎo)致食物過咸，對(duì)于腎臟有問題的人群好不要食用過咸的食物，因?yàn)辂}分?jǐn)z取過多會(huì)使病情加重。

　　即使是身體健康的人群也不應(yīng)該攝取過多的鹽分，因?yàn)槭雏}過多會(huì)給身體帶來諸多危害。因?yàn)?，鹽分中含有較多的鈉，在體內(nèi)的水分潴留情況和攝入鈉的數(shù)量密切相關(guān)。一些血液循環(huán)不好的女性，雖然心臟、腎臟并無疾病，但卻容易發(fā)生輕度的水腫，特別是月經(jīng)來潮之前的幾天，這種情況更為明顯，臉上都看起來腫腫的。

　　所以為了防止這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)，女性好在來例假之前一定要控制鹽的攝取，吃較為清淡的食物。

　　結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)生是現(xiàn)代人一直提倡的，但人們對(duì)于養(yǎng)生的方式不是太了解，即使知道該如何養(yǎng)生，但還是會(huì)存在諸多問題，就好比養(yǎng)生的禁忌是多數(shù)人都會(huì)犯的。所以為了自身的的健康，對(duì)于以上的禁忌一定要清楚。

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