七、喝水適量就好

　　喝水適量就好，雖然有人說每天必須要喝夠1500毫升的水，但是這并不是絕對的，因為每個人身體素質不同，喝水的數(shù)量也就不同，只能說1500毫升的水比較適合大部分人。

　　喝水好根據(jù)自身體質來決定，喝多少自己覺得適量就好，因為不論是喝多還是喝少都會帶來危害。

　　八、早晨喝水

　　每天早晨起床后喝上一杯水是一種好習慣，因為早晨喝水可以幫助我們清理腸道讓腸道更加滋潤，腸道變得好了身體自然就會健康，因此早晨喝水是一件很好的事情。

　　當然了早晨的水也不能亂喝，一般而言白開水、檸檬水、淡鹽水、蜂蜜水都是不錯的選擇。而茶類飲料、碳酸飲料、咖啡等飲料在沒有特殊情況時好不要飲用。

　　九、睡前少喝一些水

　　睡前也可以少喝一些水，因為人即便是在睡眠中身體也會消耗水分，如果睡前沒有合理補水，就會出現(xiàn)缺水這種情況，嚴重的還會讓五臟六腑受損。很多人在早晨起床后覺得喉嚨干澀就是因為睡前沒有合理補水導致的。

　　因此睡前補水是一種很好的習慣，但是切記不要喝的太多，因為喝多了容易造成失眠這種疾病。

　　十、不要短時間內大量喝水

　　許多朋友喝水喜愛牛飲，卻忘記了這樣做會給身體帶來巨大的壓力，因為短時間內攝入大量的水分會讓腎臟變得忙碌，甚至讓腎臟壓力過大，從而出現(xiàn)衰竭的情況，所以喝水要慢慢喝，即便很渴也要控制大量喝水的欲望才可以。

　　十一、適當喝一些溫鹽水

　　人體每天都在消耗鹽分，如果你的飲食過于清淡，或者經(jīng)常大量流汗，好適當?shù)暮纫恍佧}水，因為這兩種情況都會導致身體鹽分缺乏，所以喝一些溫鹽水能夠幫助我們補充鹽分，避免身體缺少鹽分可能出現(xiàn)的傷害。

　　十二、不喝生水

　　不論是地下水還是自來水，如果沒有燒開其中都會存在大量細菌，人在飲用這些水之后，很容易導致身體健康受損，所以大家一定要記住不要飲用生水，將水燒開飲用才是安全的方法。

　　結語：喝水是一件重要的事情，在生活中養(yǎng)成良好的喝水習慣可以很好的保護自己，但是錯誤的喝水習慣卻會傷害身體，所以大家在生活中要養(yǎng)成正確的習慣，如上述的這些，避免危害身體健康的喝水習慣，這樣便可以保護自己。

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