六、注意痣的變化

　　身體上的痣同樣存在疾病隱患，當(dāng)痣出現(xiàn)病變時(shí)帶來的后果是嚴(yán)重的，譬如黑色素瘤便是為常見的黑痣病變，這種疾病其實(shí)和癌癥并沒有什么兩樣，稍不注意就會(huì)導(dǎo)致人失去生命，因此發(fā)現(xiàn)黑痣異常變化時(shí)及時(shí)就醫(yī)是很好的選擇。

　　七、實(shí)時(shí)監(jiān)控血壓

　　高血壓是一種危險(xiǎn)的疾病，不論是心臟病還是腦溢血，都和高血壓存在很大的關(guān)系，因此實(shí)時(shí)監(jiān)控血壓，合理控制血壓，能夠有效避免高血壓帶來的危害，因此大家在生活中要定期的去檢查一下自己血壓，這樣才能夠讓自己更健康。

　　而患有高血壓的朋友，也要注意保護(hù)身體，規(guī)范自己的飲食，按照要求用藥是避免高血壓惡化的重要手段。

　　八、保持運(yùn)動(dòng)很重要

　　保持合理的運(yùn)動(dòng)能夠有效保護(hù)自身健康，因?yàn)楝F(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)越來越少，所以肥胖變的很常見。運(yùn)動(dòng)少會(huì)讓心臟功能下降，那么就很容易出現(xiàn)心臟疾病。此外關(guān)節(jié)的健康和運(yùn)動(dòng)也是密不可分的，長期不運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)就會(huì)患病，所以運(yùn)動(dòng)是必須的事情。

　　合理的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，排出身體內(nèi)部有毒有害物質(zhì)，而這對(duì)于保護(hù)身體健康至關(guān)重要。

　　九、控制如廁時(shí)間

　　一些人對(duì)于自己患上肛腸疾病顯得十分納悶，其實(shí)這就是因?yàn)槿鐜鷷r(shí)間過長所導(dǎo)致的，現(xiàn)代人在如廁時(shí)喜愛玩手機(jī)，從而讓精神不能集中在排便上，很容易導(dǎo)致痔瘡以及便秘這種病癥。長時(shí)間如廁這些病癥就會(huì)惡化，導(dǎo)致肛腸出現(xiàn)問題。

　　因此在生活中控制如廁時(shí)間，上廁所時(shí)千萬不要玩手機(jī)，這樣便可以很好的保護(hù)身體健康，避免肛腸疾病了。

　　十、關(guān)注家族病

　　家族病是養(yǎng)生保健一定要關(guān)注的，即便你現(xiàn)在覺得自己的身體很健康，并沒有疾病也需要持續(xù)關(guān)注，因?yàn)楹芏嗉易宀〉臐摲鼤r(shí)間都很長，可能在你放松警惕的那一剎那便會(huì)爆發(fā)，危及到生命安全。

　　所以研究家族病，關(guān)注家族病史，看一看先輩們是何時(shí)發(fā)作疾病可以有效避免疾病爆發(fā)帶來的危害。

　　結(jié)語：導(dǎo)致健康受損的疾病有許多，因而對(duì)于這些事情就要重視起來，上述這十點(diǎn)不過是洱海一粟，還有很多我們?cè)谏钪袝?huì)忽視的事情，卻會(huì)導(dǎo)致身體健康受損，因此我們?cè)谏钪谐掷m(xù)關(guān)注這些事情能夠有效保護(hù)身體健康。

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