吸煙

　　由于人們生活瑣事的繁多，及工作量的增加，易使自身的出現(xiàn)壓力過大的現(xiàn)象，這時人們會以抽煙的方式進行緩解壓力，這種減壓方式常見于男性。

　　吸煙在一定程度上可以釋放壓力，但會對人體產生早衰的現(xiàn)象，尤其是肺部。除此之外，還易使人患上慢性支氣管炎、心血管疾病和潰瘍病等疾病。

　　據(jù)調查數(shù)據(jù)顯示，長期吸煙的人群比不吸煙人群，肺部的衰老會至少提前了十年。所以，小編建議大家好不要長時間吸煙!

　　缺乏運動

　　運動不但可以強身健體，還具有延緩人體衰老的作用，但據(jù)調查顯示，60%以上的人群都沒有主動運動的意識。

　　如人體缺少運動，人體新陳代謝的水平就會降低，不但會導致肌肉出現(xiàn)萎縮的現(xiàn)象，就連記憶力也會逐漸的衰退，長期之后，人體就會不斷衰老，從而影響壽命。

　　想要延緩人體衰老，適量的運動是非常有必要的，每天可選擇早上或者晚上進行喜愛的健康運動，或者多做些有氧運動，這些都是可以的。

　　情緒不穩(wěn)定

　　情緒的變化是比較常見的現(xiàn)象，長期處于這樣的情緒之中，易使人出現(xiàn)早衰，因為不良的情緒是人體衰老的催化劑。

　　消極、悲觀、沮喪等不良的情緒會使自身心理處于波動中，不利于身心健康，人體衰老也是較為正常的。

　　如何防止早衰的現(xiàn)象出現(xiàn)?小編建議大家無論遇到什么事情，好控制自身的情緒，思想往好的方面想，這樣才會延緩人體衰老。

　　睡前不刷牙

　　人們有早上刷牙的習慣，可對于晚上，很多人是選擇不刷牙的，其實這也是導致人體衰老的原因之一。

　　因為人在睡覺之前不刷牙，由于食用食物殘渣存留在牙齒上，易導致腐蝕牙齒，刷牙的時候還會出現(xiàn)牙齦出血的癥狀。

　　除了以上現(xiàn)象會出現(xiàn)之外，晚上不刷牙，也易使人很容易患上感冒、肺炎等疾病，所以，小編建議大家晚上好養(yǎng)成刷牙的習慣。

　　結語：人體出現(xiàn)提早衰老現(xiàn)象的原因有很多，在以上的內容里小編為大家例舉出現(xiàn)幾個原因，這些原因是生活中常見的，其實想要改正也是輕而易舉的。所以，想要擁有年輕的面容，不單單只是護膚那么簡單，也要學會保健身體，只有身體健康，才能從根本上延緩衰老!

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