水是每個人每天都要飲用的，尤其是在這個炎熱的夏天喝水是必然的。人們都知道常喝水對人體健康起到促進的作用，如果在水中加上一物，不但有益健康，而且還可以將體內(nèi)的毒素排出體外。所以，趕快來看一下水里應(yīng)該加什么對身體好!

　　食鹽

　　鹽是生活中常見的調(diào)味品，幾乎80%以上的食物都需要用鹽進行調(diào)味，它不但可以幫助人們調(diào)出美味的菜色，而且它自身含有的鈉是人體需要的微量元素，其實它除了這些好處之外，還有為人體排毒的作用。

　　它具有很好的殺菌作用是眾所周知的，如果早上起床后在水中加一些鹽，不但可以殺死口腔中對人體有害的細菌，而且還有促進腸胃蠕動的作用。

　　腸胃蠕動就易使日常的排便更加的通暢，可以有效清除體內(nèi)的糞便，同時可以排出腸道內(nèi)的毒素，人體就會變得更加健康。所以，小編建議大家每天早上不妨喝點淡鹽水!

　　這里建議大家喝的是淡鹽水，而不是在水中加諸多鹽，一碗水只要加少部分鹽就可以了，不需要過多的鹽。

　　蜂蜜

　　喝花茶或者吃燕麥片的時候，人們喜歡加點蜂蜜，因為這種食物不但味道獨特，而且自身還含有較多的營養(yǎng)成分。在古代，人們也提倡“朝鹽晚蜜”，這也是流傳久遠的養(yǎng)生方式。

　　較多人比較注重早上的養(yǎng)生方式，其實晚上養(yǎng)生也是相當重要的，所以，小編建議大家在晚上喝水的時候可以適量加點蜂蜜。

　　其實蜂蜜不但含有諸多人體所需的營養(yǎng)成分，而且自身也有殺菌、排毒的功效。每天不需要飲用太多的蜂蜜水，1-2杯即可。它除了具有以上的作用之外，還有促進睡眠的功效，對于長時間失眠的人群，不妨每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水。

　　苦瓜

　　想必大家對于苦瓜并不陌生，很容易讓人記住它，無論是它的外形還是味道都是較為特別的，雖說它對人體的益處較多，但食用它的人群還是較少的，因為它真的非常苦。