這幾天全國大部分地區(qū)都發(fā)出橙色暴雨預(yù)警信號，特別是南方地區(qū)，連續(xù)下好幾天雨，甚至出現(xiàn)一些死亡情況，目前，國家正在組織人員進行緊鑼密鼓的救援。夏天多雨，需要人們及時的做好防御準備，多雨的天氣，常常對健康有非常大的影響，容易生病，如何保健好身體?這個時候不妨從這些事情著手，對身體好，下面就來看看吧。

　　一、衣

　　多雨的季節(jié)，溫度變化很明顯，給人涼颼颼感覺，這個時候就需要及時的穿上外套，避免出現(xiàn)感冒的情況。

　　即使你在外出的時候也會隨時帶著雨傘，但是，或多或少還是會接觸到雨水，雨水淋在衣服上會感覺到非常難受。

　　及時換下淋過雨的衣服是非常有必要的事情，在清洗的時候，好用消毒液進行浸泡，能夠有效殺滅細菌。有條件的話，可以放在消毒柜中進行及時消毒。

　　要知道現(xiàn)在社會環(huán)境非常的糟糕，雨水中可能有很多會腐蝕皮膚的成分，這樣的物質(zhì)要是落在衣服上，不徹底的清除，會聚集在衣服上，對皮膚造成傷害，而消毒柜能夠通過紫外線，對衣服上的污染物有非常好的殺滅作用，有效的避免細菌滋生情況的發(fā)生。

　　二、食

　　下雨天會給人一種非常煩躁的情緒，這個時候飲食成了可有可無的事情，在不下雨的時候，人們不愿意吃過于油膩的食物。認為這樣的食物難以消化，溫度高還會造成上火的情況，這個時候適當(dāng)?shù)倪M行清淡飲食對于保健身體身體有非常好的幫助。

　　其實，下雨天溫度有所變化，這個時候飲食也要做出相應(yīng)的調(diào)整，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c熱量高的食物，對于抵抗陰雨天的身體不適有一定的作用，例如，雞肉、牛肉等，當(dāng)然，在烹飪這些食物的時候，好不要放過多的辣椒，以免造成上火的情況。