如果你想整個晚上都開著空調，除了要限定時間之外，大家好把空調的模式調成除濕模式，這樣就可以保證室內的溫度不會太低，而且還有益健康。

　　4、涼席

　　夏季降溫怎么能夠離開得了涼席。而大家在夏季使用涼席的時候是有一些注意事項的，要不然容易危害大家的身體健康。

　　首先就是對于那些體寒體質的人群來說，你們在夏季好少用涼席，因為在你睡覺的時候，涼席的寒氣容易進入到你的身體中，從而讓你體寒的情況變得更加嚴重。

　　如果你們想要使用涼席，好在涼席上面鋪上一層被褥，這樣就可以減少涼氣進入到你的身體中，從而危害大家的健康。

　　大家在用涼席之前，一定要把它清洗干凈，之后放在陽光下暴曬，把它上面存在的細菌清除，并且在日常用它的時候，好一個星期把它拿出去曬一次，去除涼席上面存在的濕氣。

　　5、冷飲

　　后一點小編要向大家介紹的就是，在晚上的時候好少吃一些冷飲。如果冷飲吃多了，容易對腸胃造成傷害，從而出現(xiàn)腹瀉等，因此大家在日常的生活中一定要注意這點。

　　大家在晚上的時候如果想吃冷飲，好在晚上9點之前吃，因為在九點之后身體中的代謝就會增強，要是在這個時候吃對身體來說沒有任何保養(yǎng)的功效。

　　其實，在晚上的時候如果你想要降溫，喝點溫水，又或者是吃點水果們對于身體的保養(yǎng)來說，好處是比較多的，特別是大家可以在自己喝的溫水中加入蜂蜜，不僅有利于身體晚上進行排毒，而且還能夠有促進睡眠的功效，因此大家在日常要注意到這點。

　　結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在夏季晚上，大家怎么做才能夠更好的保養(yǎng)身體，只有都注意到了，才不會對身體造成傷害，從而讓你在夏季的時候能夠變得健健康的，不生病。

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