氧自由基讓人患病

　　和氧自由基有關(guān)的疾病也有許多，如動脈硬化癥、高血壓、骨關(guān)節(jié)炎等危險的疾病，而這些病癥和人的壽命關(guān)系是巨大的。

　　我們可以看到，長壽的老人多是身體健康，沒有患過重大疾病的人，因此它們的身體健康硬朗，身體細胞潛力沒有被疾病透支，所以能夠長壽，而氧自由基很容易引起多種疾病，這些疾病不僅會透支生命強力，這些疾病本身便有著讓人喪命的可能性。

　　如動脈硬化癥、高血壓都容易導(dǎo)致血管破裂使得身體內(nèi)部出血，導(dǎo)致人死亡，可以說我們很少有聽說長壽老人是身體上患有這些疾病的。

　　雖然老人們沒有可以的去祛除身體內(nèi)部的氧自由基，但是它們在生活中的一些行為習(xí)慣，無疑是很符合祛除氧自由基方法的。那么長壽老人都有哪些習(xí)慣呢?

　　長壽老人的習(xí)慣

　　一、早睡

　　我們可以看到幾乎所有的長壽老人都有早睡的習(xí)慣，而這對于祛除身體內(nèi)部的氧自由基其實是很有效果的，因為人在睡眠之中大腦會分泌出一種名為褪黑激素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠幫助人們清除身體內(nèi)的氧自由基，以及幫助人們清除身體內(nèi)部一些剛剛變異的癌細胞。

　　而這兩種情況對于壽命的影響都是很大的，所以早睡能夠幫助人們延長壽命，反之，睡的太遲則會導(dǎo)致身體內(nèi)的氧自由基大大增加，甚至?xí)蹞p壽命。

　　二、運動

　　運動同樣可以幫助人們對抗身體內(nèi)部的氧自由基，因為運動能夠讓人的細胞變得更加活躍，使得氧自由基很難傷害我們的細胞，這樣便可以對抗衰老，延長自己的壽命了，可能有人覺得長壽老人并沒有運動，其實并非如此。

　　除了特定的形式之外，長壽老人每天做家務(wù)或者出去串門便是好的運動，他們數(shù)十年如一日的堅持，便是長壽為堅實的基石。所以在生活中經(jīng)常運動能夠幫助人們長壽。

　　結(jié)語：悠長的壽命是每個人的夢想，但是在生活中想要長壽就要清掃身體內(nèi)部的氧自由基，讓自己衰老的速度變慢，只有這樣才可以很好的延長自己的壽命，此外，清除氧自由基還可以預(yù)防疾病，而這一效果同樣是延年益壽的重要因素。

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