三伏天需要注意事項

　　1、不吃冷飲

　　夏天對于孩子來說，好的降溫方式就是吃冷飲，其實不然，冷飲吃多了，會造成腸胃出現(xiàn)不適癥狀，造成腹瀉是常見的癥狀。

　　另外，在吃冷飲的時候，還會對咽喉部位的血管造成較強的刺激，引起劇烈的收縮，造成咽喉部位血液流通不暢。

　　吃冷飲看似能夠降熱，卻會影響到身體正常的排汗。排汗屬于身體的自然反應，能夠把毒素排出體外，要是經(jīng)常吃冷飲會造成毛細血管處于收縮的狀態(tài)，體內的毒素無法徹底的排出，影響到身體的調節(jié)。

　　2、少喝酒

　　喝酒是應酬過程中不可少的事情，不論是白酒還是啤酒都是交際的一種方式，但是，在夏天好就不要喝酒了。

　　以白酒來說，喝多了容易造成身體水分蒸發(fā)加快，出現(xiàn)脫水是常見的情況;而啤酒要是喝多了，往往會造成結石、痛風的發(fā)生，容易傷害到身體。

　　3、不要洗冷水澡

　　不少人在夏天喜歡洗冷水澡，認為這樣對于去熱有很好的幫助，其實不然，洗冷水澡，會傷害身體。

　　冷水淋到身上會造成皮膚受到很強的刺激，通過神經(jīng)的反射，會使得皮膚血管處于收縮的狀態(tài)，影響到正常去熱。另外，洗冷水澡容易造成風寒濕邪在經(jīng)絡中堆積，容易讓人產(chǎn)生關節(jié)炎、風濕病。

　　4、不要睡在地板上

　　溫度高的時候，不少人會在地板上鋪一張涼席，就這樣睡下了，這樣睡覺，容易傷害身體。地板上濕氣極重，在睡覺的時候躺在上面會容易患上風濕病、關節(jié)疾病。

　　好的方式還是睡在床上，鋪上涼席，這樣能夠避免濕氣進入到身體中。

　　以上就是在三伏天里如何養(yǎng)生的相關介紹，希望上面的介紹對大家有所幫助，采取科學的方式，保健好身體。

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