常言道春困秋乏夏打盹，進入秋季之后越來越多的人會出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象，尤其在中午人體疲憊的時候更容易出現(xiàn)困乏現(xiàn)象，秋乏不僅讓人容易精神萎靡，還會影響人們日常的工作效率。那么的大家對導致秋乏的原因知道多少呢?以及中午該如何調理秋乏?

　　導致秋乏的原因

　　1.季節(jié)的交替

　　人體在每個季節(jié)交替的期間都容易發(fā)生不適或疾病現(xiàn)象，而人體在夏季因為氣溫高、出汗多以及對營養(yǎng)的攝入不均等，導致的人體在夏季被過度的耗損，如苦夏人群便屬于這一類。

　　而到了秋季之后因為氣溫的降低，人體的各項功能開始趨于正常，身體需要更好的休息和恢復，人體需要更多的睡眠時間來恢復機體功能。

　　所以，到了秋季很多人會出現(xiàn)秋乏力現(xiàn)象。

　　2.飲食導致

　　很多人會因飲食而會出現(xiàn)了秋乏現(xiàn)象，如現(xiàn)代年輕人追求減肥，出現(xiàn)節(jié)食或吃得少等現(xiàn)象。而長期如此會導致人體的能量不足和維生素的缺乏，自然會出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象，尤其是一些人群還會出現(xiàn)早晨不吃飯等現(xiàn)象，也導致了身體乏力。

　　3.盲目的進補引起

　　秋季進補的養(yǎng)生方法已經(jīng)深入人心，但盲目的進補只會讓身體越來越差，甚至出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象。

　　如盲目的貼秋膘，不僅容易導致肥胖的發(fā)生，還會引起影響人體的心腦血管問題，如出現(xiàn)疲乏和疾病。

　　另外，秋季是一個容易燥熱的季節(jié)，不分清體質盲目的進補，只會讓身體越來越虛弱。

　　所以秋乏的出現(xiàn)也不是沒有原因的，那么秋乏現(xiàn)象在中午有哪些表現(xiàn)呢?

　　秋乏在中午的表現(xiàn)

　　1.易疲勞

　　秋季的中午容易發(fā)生疲勞、犯困、嗜睡和無精打采的表現(xiàn)。

　　2.容易口干舌燥

　　秋季原屬于容易燥熱的季節(jié)，如果發(fā)生秋乏更容易出現(xiàn)口干舌燥、咽干和咳嗽現(xiàn)象。

　　3.白天容易疲倦

　　秋乏會導致人體在白天出現(xiàn)疲倦，而在夜晚卻容易睡不著或者難入睡，常常表現(xiàn)出夜晚特別有精神。而這樣也會導致惡性循環(huán)，即夜晚睡不著，白天犯困。