不知道有沒有朋友遇到過肩膀僵硬的情況，肩膀僵硬的同時往往都伴隨著肩膀酸痛，會給身體和生活帶來不便，尤其是對于男人來說，更容易引發(fā)肩膀僵硬，那么怎樣才能夠讓它變得軟一些呢?下面來了解下肩膀痛怎么辦以及肩膀疼怎么回事吧?

　　按摩腳底7個穴位，擺脫肩頸僵硬

　　肩膀酸痛僵硬，不是“肩頸部位”的專利，也不能只處理肩頸癥狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。

　　重點在姆趾的“環(huán)軸關(guān)節(jié)”(頭頸接合處)反射區(qū)，確實按壓這里，就能解開上身酸痛的結(jié)，立馬感覺無比舒暢!

　　“環(huán)軸關(guān)節(jié)”在哪里?有憂郁傾向的人這會痛

　　“環(huán)軸關(guān)節(jié)”是指頭部和頸部接合處的關(guān)節(jié)，位在第一頸椎和第二頸椎之間;其反射區(qū)在腳姆趾趾腹上方1/3的橫切線。

　　刺激此線感覺會像“孫悟空拿掉了金箍圈!”“從隧道走出來眼睛亮了!”如此腦袋豁然開朗清爽的快感!

　　對應(yīng)部位/環(huán)軸關(guān)節(jié)(1點按壓)

　　刺激姆趾腹前段“環(huán)軸關(guān)節(jié)”的反射區(qū)，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按壓;慢慢地往橫向點按。

　　對應(yīng)部位/頸椎(1點按壓)

　　姆趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按壓第1、2關(guān)節(jié)。

　　對應(yīng)部位/肩膀(鋸齒線)

　　趾頭向外壓，先框起“肩膀反射區(qū)”外緣，再在框內(nèi)從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。

　　對應(yīng)部位/脊椎(畫線條)

　　食指握靠棉花棒頂端，在食趾內(nèi)側(cè)以下到腳底中段長條區(qū)，朝腳尖方向“由下往上”推。

　　對應(yīng)部位/肩胛骨(畫線條)

　　先框起“肩胛骨反射區(qū)”，再在框內(nèi)朝腳尖方向“由下往上”畫線，要畫滿反射區(qū)。

　　腳底貼地板，刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的“上身淋巴反射區(qū)”，像是要將堆積在這里的廢物往前推出去。